Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades continúan advirtiendo a los estadounidenses sobre la necesidad de dormir lo suficiente. Si no duerme al menos siete horas, aumenta el riesgo de problemas de salud, desde obesidad, diabetes y presión arterial alta hasta derrames cerebrales, enfermedades cardíacas e incluso la muerte. Para saber qué tan descansados estamos todos, en 2016 los CDC preguntaron a las personas cuánto dormían y descubrieron que casi el 35 por ciento de los estadounidenses se estaban quedando cortos. Hawái resultó ser el estado de EE. UU. Más privado de sueño, con solo el 56 por ciento de los isleños informando que duermen regularmente durante siete horas o más por la noche.
Ahora me acuesto a dormir:
El estudio encontró que las personas que han descansado mejor tienden a estar casadas, tener empleo y tener educación universitaria. Dakota del Sur obtuvo mejores resultados cuando calificaron a los estados sobre su sueño: el 72 por ciento de los residentes dijeron que duermen siete horas o más cada noche.
Las personas en los estados de Great Plains tenían las tasas más altas de sueño saludable. Las personas en el sureste y los Apalaches tenían las más bajas, coincidiendo con las tasas más altas de obesidad, diabetes y muerte por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares de esas áreas.
El estudio se basó en los recuerdos de los participantes de cuánto tiempo durmieron, en lugar de medir los patrones de sueño de manera más científica. Además, las personas encarceladas y los miembros del servicio armado no se incluyeron en el estudio.