El aceite de pescado, ya sea derivado del salm?n, el bacalao o el krill, es un suplemento natural que ha demostrado ser beneficioso para una serie de afecciones relacionadas con la salud, incluida la ayuda a la regulaci?n de los niveles saludables de colesterol en la sangre. La principal conexi?n entre el aceite de pescado y las capacidades para reducir el colesterol radica en las grasas omega-3, presentes en grandes cantidades en los suplementos de pescado y aceite de pescado. La mayor?a de los suplementos de aceite de pescado, como el aceite de krill o el aceite de h?gado de bacalao, contienen una grasa omega-3 f?cil de absorber que se ha demostrado que afecta directamente los niveles de colesterol de manera positiva. Dado que el aceite de pescado puede aumentar los niveles de colesterol bueno en el cuerpo, al tiempo que disminuye el colesterol da?ino, se considera un suplemento saludable para el coraz?n.
Los estudios cient?ficos sobre la salud del coraz?n y los niveles de colesterol humano han demostrado que las lipoprote?nas de alta densidad, conocidas como colesterol bueno, reaccionan favorablemente a la adici?n de ?cidos grasos omega-3 a la dieta. El aceite de pescado es una rica fuente de ?cidos grasos omega-3 de f?cil absorci?n y se ha demostrado que aumenta los niveles de colesterol bueno en el cuerpo. Los niveles de aceite de pescado y colesterol a menudo se estudian directamente en investigaciones nutricionales centradas en la salud del coraz?n y su capacidad para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Dado que los altos niveles de colesterol malo, conocidos como lipoprote?nas de baja densidad, a veces son responsables de las enfermedades card?acas, es importante tener en cuenta que el aceite de pescado puede reducir estos niveles en el cuerpo.
A menudo, los estudios de investigaci?n de aceite de pescado y colesterol incluyen datos sobre los efectos de los niveles de triglic?ridos en el cuerpo y su relaci?n con la prevenci?n de enfermedades. Los triglic?ridos, tambi?n conocidos como grasas en la sangre, a menudo se examinan junto con los niveles de colesterol, y los altos niveles de estas grasas pueden oxidarse, causando inflamaci?n y contribuyendo a la enfermedad card?aca. La mayor?a de los datos sobre el aceite de pescado y el colesterol muestran que las grasas omega-3 en el aceite de pescado pueden reducir los niveles de triglic?ridos en muchas personas. No se entiende completamente c?mo funcionan los mecanismos de las grasas omega-3 para disminuir los niveles de colesterol y triglic?ridos, sin embargo, muchos m?dicos coinciden en que el aceite de pescado debe incluirse en muchas dietas.
El colesterol en los suplementos de aceite de pescado es relativamente bajo; sin embargo, consumir los bajos niveles de colesterol en la dieta en el pescado, acompa?ado de las grasas omega-3, no ha demostrado aumentar el riesgo de enfermedad card?aca. Aunque muchos frutos secos y semillas contienen grasas omega-3, se trata principalmente de ?cido alfa-linol?nico, que el cuerpo tiene dificultades para convertir en grasas omega-3 de ?cido docosahexaenoico saludables para el coraz?n. Las fuentes veganas, aunque dif?ciles de convertir en las fuentes m?s utilizables, siguen siendo saludables y tambi?n agregan una buena cantidad de prote?nas y fibra a la dieta. Los m?dicos y nutricionistas a menudo recomiendan aceite de pescado y medicamentos para reducir el colesterol en los casos en que la dieta y el ejercicio no son suficientes.