La ansiedad y los sudores nocturnos están estrechamente relacionados, ya que las personas que experimentan mucha ansiedad tienen más probabilidades de padecerlos. Las mujeres menopáusicas corren un riesgo especial de tener ambos síntomas. Practicar la relajación y controlar las condiciones ambientales puede ayudar a aliviar estos problemas.
Las personas que sufren altos niveles de estrés a lo largo de sus vidas pueden experimentar ansiedad y sudores nocturnos. Los sudores nocturnos causados por la ansiedad generalmente se deben a picos de adrenalina que ocurren mientras uno está durmiendo. Estos sudores nocturnos pueden perturbar el sueño y, si ocurren con suficiente frecuencia, pueden provocar insomnio, lo que aumenta el estrés y promueve el ciclo de ansiedad y sudores nocturnos.
Es común que las mujeres menopáusicas experimenten sudores nocturnos. Esto puede deberse a varios factores desencadenantes. Por ejemplo, los niveles bajos de estrógeno que experimenta una mujer durante la menopausia hacen que el cuerpo sea menos capaz de controlar su temperatura. La disminución de la producción de estrógenos también puede provocar que las mujeres menopáusicas experimenten altos niveles de ansiedad, que es un desencadenante común de los sudores nocturnos. Los cambios en los niveles de estrógeno afectan los niveles corporales de serotonina, norepinefrina, dopamina y melatonina, todas las sustancias químicas que el cuerpo usa para estabilizar el estado de ánimo y las emociones.
Para controlar los sudores nocturnos inducidos por la ansiedad, se debe abordar la ansiedad que causa el problema. Lidiar con el estrés y la ansiedad puede ser difícil, pero existen algunos remedios que se pueden implementar en casa. Reducir el consumo de cafeína puede ser útil, al igual que el ejercicio regular. También es importante hacer tiempo para relajarse. Si estos métodos no ayudan, es importante consultar a un médico o terapeuta que pueda ayudar a tratar la ansiedad.
Aunque la ansiedad y los sudores nocturnos están estrechamente relacionados, los sudores nocturnos pueden verse estimulados aún más por acciones ambientales o conductuales. Por ejemplo, dormir en una habitación demasiado cálida o en una cama con demasiadas mantas puede provocar sudores nocturnos o empeorar los sudores nocturnos provocados por la ansiedad. El consumo de alimentos calientes o picantes antes de acostarse también puede provocar sudoración excesiva, al igual que fumar, beber, beber alcohol o consumir pastillas para adelgazar. También se sabe que ciertos medicamentos provocan sudores nocturnos.
Por lo general, los sudores nocturnos no son peligrosos y no es necesario consultar a un médico. Sin embargo, en casos raros, los sudores nocturnos pueden ser un síntoma de un problema más grave, como una infección, tuberculosis o algunos cánceres. Si los sudores nocturnos ocurren con frecuencia y no son el resultado de ansiedad o factores ambientales, se debe consultar a un médico.