Los síntomas de abstinencia pueden hacer que sea difícil dejar de consumir cafeína o incluso pasar un solo día sin café u otras bebidas con cafeína. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para controlar los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína. Entre ellos se encuentran beber té de menta, que sirve como un analgésico natural para el dolor de cabeza, o tomar analgésicos de venta libre (OTC). Algunas personas también encuentran que tomar una siesta les ayuda a superar los peores dolores de cabeza por abstinencia de cafeína, y beber agua puede resultar útil para tratar un dolor de cabeza o prevenir que empeore. Además, los tratamientos que ayudan a la relajación, como el masaje y la acupuntura, también pueden ayudar.
Cuando intenta lidiar con los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína, es posible que no siempre desee recurrir a las medicinas tradicionales. Afortunadamente, algunas personas tienen éxito con los remedios naturales, como la menta. Si bebe una taza o dos de té de menta, puede experimentar alivio de su dolor de cabeza por cafeína. Como mínimo, sus síntomas pueden volverse más soportables.
Si no le importa tomar medicamentos, también puede encontrar útiles los analgésicos de venta libre para tratar los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína. Por ejemplo, el ibuprofeno y el acetaminofén pueden funcionar para combatir el dolor de cabeza por cafeína. Además, puede encontrar medicamentos que contienen una pequeña cantidad de cafeína útiles para aliviar un dolor de cabeza por cafeína. A menudo, la cantidad de cafeína incluida es lo suficientemente baja como para que no interfiera con los esfuerzos para dejar de consumir cafeína.
A veces, algo tan simple como una siesta puede ayudar cuando está tratando de lidiar con un dolor de cabeza por cafeína. En algunos casos, es posible que pueda dormir con el peor de los dolores. A menudo, las personas encuentran este remedio particularmente útil cuando se combina con analgésicos naturales o de venta libre.
El agua también puede resultar útil para aliviar el dolor de cabeza por cafeína. A menudo, un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína empeora con niveles leves de deshidratación. Mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar su dolor de cabeza y proteger su salud en general.
Cuando los remedios caseros no le ayudan a lidiar con un dolor de cabeza por cafeína, puede considerar buscar métodos alternativos para aliviar el dolor. Por ejemplo, algunas personas encuentran útiles los masajes para relajar y aliviar el dolor de cabeza. También puede encontrar útil la acupuntura para este propósito.
Si tiene grandes dificultades para dejar de consumir cafeína, también puede considerar reducir su consumo de cafeína en lugar de dejarla por completo. Por ejemplo, puede agregar media taza de café con cafeína a su taza y preparar el resto café descafeinado. Con el tiempo, es posible que pueda reducir cada vez más la cantidad de café con cafeína en su taza.