La autoestima y el deporte van de la mano, y cuanto más jóvenes son las personas cuando empiezan a jugar, más beneficioso resulta. El ejercicio mejora la estructura del cuerpo, lo que puede ayudar a promover una mejor imagen corporal. Durante el ejercicio, el cuerpo también libera endorfinas que hacen que una persona se sienta positiva y feliz. Los elogios y el reconocimiento que conlleva la práctica de deportes pueden ayudar a mejorar la autoestima. La práctica de deportes también anima a los jugadores a socializar y trabajar bien juntos, lo que genera un impulso de confianza a través de las relaciones.
Cuanto más jóvenes sean cuando empiecen a practicar deportes, mejores serán los resultados. El ejercicio ayuda a mantener fuertes los músculos y huesos y mejora la salud, la estructura y el estado general del cuerpo. Esto ayuda a mantener el peso bajo y al cuerpo en mejor forma, lo que puede fomentar un mayor sentido de confianza y una mejor imagen corporal. Ambos pueden tener un efecto positivo en todo, desde sus calificaciones hasta su ética de trabajo.
Parte de la conexión entre la autoestima y el deporte se debe a las endorfinas liberadas durante el ejercicio. Se dice que los efectos en el cuerpo son similares a los de la morfina. Quienes hacen ejercicio se sienten felices por ello, lo que les da una disposición más positiva sobre su vida en general.
El elogio y el reconocimiento suelen estar vinculados a los deportes, ya sea a través de esfuerzos individuales o como parte de un equipo. Viene en forma de elogio verbal, por escrito o al recibir un trofeo o medalla, y cada uno proporciona un impulso en la autoestima del destinatario. Incluso unas pocas palabras de elogio pueden hacer que las personas se sientan inmediatamente más seguras y quieran esforzarse para hacerlo aún mejor mientras practican deportes y en otras áreas de su vida.
Socializar y aprender a trabajar bien con los demás es una gran parte de la conexión entre la autoestima y el deporte. Estas habilidades son útiles para desarrollar relaciones positivas hasta la edad adulta y, a su vez, desarrollar un mayor nivel de respeto por uno mismo en el proceso. Por lo general, también es menos probable que se involucren en relaciones negativas.
Hay muchas formas de participar en los deportes, como unirse a un equipo de trabajo o de la escuela o jugar con un amigo. Se conocen suficientes conexiones entre la autoestima y el deporte, por lo que vale la pena probar los beneficios para cualquiera que necesite aumentar su confianza. Muchos ya notan una mejora después de jugar solo una o dos veces.