Dado que el colágeno, una estructura de soporte de proteínas para el cabello, depende del aminoácido lisina, la falta de lisina y la caída del cabello están correlacionadas positivamente. Las investigaciones muestran que las personas con alopecia, rotura del cabello y crecimiento reducido del cabello a menudo sufren de lisina insuficiente. Otro vínculo entre la lisina y la calvicie es que la lisina puede ser eficaz para bloquear una enzima responsable de la calvicie.
La lisina sirve como un bloque de construcción para el colágeno en las células ciliadas específicamente porque ayuda en la absorción del calcio por parte del cuerpo; el calcio es uno de los principales factores necesarios para la formación de colágeno en uñas, cabello y piel. Los niveles bajos de lisina en el cuerpo a menudo son el resultado de una nutrición desequilibrada. Las porciones diarias de proteínas de fuentes como carne, huevos, pescado o frijoles son generalmente suficientes para prevenir los niveles bajos de lisina y la caída del cabello. Las personas con mayor riesgo de sufrir insuficiencia de lisina son los veganos que no consumen suficientes legumbres y los atletas cuyos cuerpos musculosos requieren una mayor demanda de proteínas.
La capacidad de la lisina para bloquear la enzima 5-alfa reductasa tipo 2 ayuda a prevenir la calvicie, particularmente la calvicie de patrón masculino caracterizada por la pérdida de cabello en la parte frontal y superior de la cabeza. Esta enzima es conocida por convertir la testosterona en el cuerpo en dihidrotestosterona (DHT), lo que hace que los folículos pilosos dejen de producir cabello. Sin embargo, en presencia de lisina, se inhibe el poder de conversión de la enzima. Si bien la correlación entre la lisina y la pérdida de cabello relacionada con la DHT afecta principalmente a los hombres, las mujeres aún pueden beneficiarse de la lisina más allá de sus poderes de formación de colágeno. Las investigaciones muestran que, si bien los suplementos de hierro a menudo se prescriben a mujeres con pérdida de cabello, la lisina generalmente se prescribe simultáneamente porque mejora la capacidad del hierro para revertir la alopecia.
Las reservas corporales de lisina a menudo se pueden reponer mediante la suplementación. Los tricólogos sugieren que 500 mg a 800 mg al día pueden ser suficientes para detener o revertir la pérdida de cabello relacionada con la escasez de lisina. Los beneficios de usar suplementos para tratar la falta de lisina y la caída del cabello incluyen conveniencia y múltiples formas de aplicación y consumo. Muchas empresas producen cremas a base de lisina que se pueden frotar en el cuero cabelludo y el cabello; También hay suplementos de lisina líquida que se promocionan por su rápida absorción. Las cápsulas y tabletas son opciones alternativas.
Si bien la lisina natural obtenida de una dieta equilibrada es segura, la suplementación con un alto contenido de lisina durante largos períodos de tiempo a menudo puede provocar cálculos biliares. Otros efectos secundarios de la suplementación con lisina incluyen colesterol alto y disfunción renal o insuficiencia renal completa. Los médicos recomiendan a las personas que ya padecen trastornos renales o hepáticos que eviten los suplementos de lisina, al igual que las mujeres embarazadas.