Un desayuno saludable es una excelente manera de comenzar el d?a. Puede ayudar despertarse, refrescarse y preparar a un ni?o para el d?a. Los estudios han demostrado que un buen desayuno, lleno de opciones saludables, puede ayudar a un ni?o a desempe?arse mejor en la escuela. Un desayuno saludable tambi?n puede ayudar a combatir la obesidad infantil, ya que las personas que comen un desayuno completo tienden a consumir menos calor?as durante el resto del d?a.
Hay muchas ideas de desayuno saludable para ni?os. Un desayuno saludable contiene selecciones de m?ltiples grupos de alimentos. Una tostada integral, una fruta y un taz?n de cereal rico en vitaminas es una opci?n. Los huevos, especialmente las tortillas con queso y verduras, son otra.
Una de las mejores ideas para el desayuno saludable es la avena casera. Este no es el material con sabor en los paquetes. La avena real contiene nutrientes, ayuda a prevenir el c?ncer y est? llena de fibra. La avena se puede condimentar de muchas maneras, con mantequilla de man?, fruta o cualquier otra cosa que sus hijos puedan disfrutar. La manzana y la canela y el arce con az?car morena son dos opciones populares que son f?ciles de hacer.
Una ensalada de fruta fresca, servida con leche y tostadas, es una gran idea de desayuno saludable para los ni?os que quieren algo un poco m?s dulce. Las manzanas cortadas, las peras, la pi?a, las fresas, los pl?tanos y las uvas son una excelente opci?n para el desayuno. Para un toque m?s dulce, mezcle un poco de miel. El yogur se puede mezclar o servir aparte.
Para obtener ideas m?s originales sobre el desayuno saludable, pruebe un taco o una quesadilla para el desayuno. Llenas de huevos, queso, salchichas y verduras, estas opciones de desayuno son divertidas para los ni?os. Servido con fruta, tostadas de mantequilla de man? y un vaso de leche, es parte de un desayuno completo. Otra idea divertida es servir un pl?tano, cubierto con mantequilla de man?, en un pan integral. Espolvorea unas pasas y sirve con leche.
Hay muchas opciones saludables para desayunos sobre la marcha. La fruta fresca es una gran idea. Tambi?n lo es una taza o tubo de yogurt. Los cubitos de queso son otra opci?n. Las magdalenas Trail Mix o integrales son otras ideas saludables para el desayuno de los ni?os.
Las ideas de desayuno saludable para ni?os son f?ciles de encontrar. Haga que la comida sea interesante, como el taco de desayuno o la avena personalizada, y los ni?os ni siquiera notar?n que est?n comiendo alimentos saludables. Comer un desayuno saludable es esencial para el crecimiento de los cuerpos. Comenzar bien la ma?ana puede ser el primer paso para un gran d?a.