Al preparar un batido saludable para el desayuno, la leche de soya o leche baja en grasa puede ser sustituida por la leche entera, mientras que la leche sin lactosa es una opción para las personas que son intolerantes a la lactosa. Aunque los batidos de frutas pueden ser más comunes, los batidos de vegetales ricos en fibra pueden ser una buena alternativa para las personas conscientes de la salud. Los batidos de yogur ofrecen el beneficio de cultivos vivos y activos, y pueden ser de chocolate o de vainilla. Para incorporar una nutrición adicional en un batido, también se puede agregar proteína en polvo u otros suplementos. Además, agregar un paquete de mezcla de desayuno instantáneo con sabor también puede mejorar la nutrición de un batido.
Los sabores de batidos de frutas, como las bayas mixtas, generalmente son una opción saludable, ya que las bayas están enriquecidas con vitaminas A y C. Las bayas mixtas congeladas se pueden almacenar en el congelador hasta que estén listas para usar. Alternativamente, las fresas frescas, los arándanos y las frambuesas pueden ser una opción para un batido saludable para el desayuno que sea rico en antioxidantes.
No todos los batidos saludables para el desayuno están hechos con fruta. Los amantes del chocolate pueden preferir el sabor de un batido de desayuno con chocolate combinado con un suplemento nutricional. Para dar sabor a chocolate, se puede usar un paquete de mezcla de pudín de chocolate. Aquellos que siguen dietas restringidas en azúcar pueden usar una mezcla de budín sin azúcar. Un batido de vainilla se puede hacer con leche fresca, yogur de vainilla o mezcla de pudín y una pizca de extracto de vainilla.
Algunas personas prefieren combinar las bananas con el chocolate para un licuado saludable para el desayuno. Los plátanos contienen una cantidad saludable de potasio, mientras que el yogur con sabor a chocolate agrega calcio y probióticos. Para aquellos que experimentan síntomas como hinchazón o gases por consumir yogur, otra opción es mezclar el polvo de una cápsula probiótica en un licuado saludable para el desayuno.
Al preparar un batido saludable para el desayuno, algunos prefieren usar leche de soya en lugar de leche de vaca. Se cree que la leche de soja contiene más fibra y proteínas que la leche de vaca y puede ser más digerible para algunos. Para aumentar el valor nutricional, se pueden agregar suplementos al batido de leche de soja. La proteína en polvo y el polvo de lino son dos opciones a considerar.
Para mezclar las cosas, algunos prefieren agregar vegetales para crear un licuado saludable para el desayuno. Las zanahorias y el jugo de zanahoria son ricos en antioxidantes y pueden ser una buena manera de incorporar más fibra en la dieta. Un batido saludable para el desayuno también se puede hacer con vegetales verdes crudos como la col rizada o las espinacas, o polvo vegetal verde.