La desintoxicaci?n es actualmente una moda muy popular en la industria de la p?rdida de peso, promocionada como una forma de eliminar las toxinas del cuerpo. La desintoxicaci?n se utiliz? tradicionalmente en la rehabilitaci?n de alcoholismo y drogadicci?n. Sin embargo, las dietas de desintoxicaci?n se han vuelto bastante populares recientemente, te?ricamente para limpiar el cuerpo de una acumulaci?n de toxinas nocivas y promover la p?rdida de peso. La desintoxicaci?n puede ser extremadamente peligrosa y no tiene beneficios para la salud cient?ficamente probados. Si decide probar una dieta de desintoxicaci?n, es una buena idea discutirla con su proveedor de atenci?n m?dica, quien puede aconsejarle sobre algunos m?todos m?s seguros.
Quienes practican la desintoxicaci?n creen que cuando desintoxica el cuerpo, est? eliminando una acumulaci?n de toxinas y mejorando la funci?n de los ?rganos, incluidos los ri?ones y el h?gado, mejorando la piel y la circulaci?n de la sangre y permitiendo que los ?rganos «descansen». » Por lo general, en una dieta de desintoxicaci?n, hay ciertos alimentos que puede comer y ciertos alimentos que debe evitar. En casi todas las dietas de desintoxicaci?n, se le indicar? que evite la cafe?na, el alcohol, la carne, las grasas saturadas y los az?cares refinados.
Algunas dietas de desintoxicaci?n son m?s extremas que otras, permitiendo solo una cantidad muy limitada de alimentos. Una dieta de desintoxicaci?n popular es la dieta de la miel y la pimienta de cayena, que consiste en crear una mezcla de jugo de lim?n, miel, pimienta de cayena y agua y beberla varias veces durante el d?a durante diez d?as. Otras dietas de desintoxicaci?n simplemente se enfocan en comer muchas frutas, verduras y granos, y beber mucha agua purificada.
Otro m?todo de desintoxicaci?n popular es la limpieza de colon, tambi?n conocida como col?nica. Los col?nicos implican el enjuague de los intestinos con agua filtrada despu?s de que se inserta un tubo de pl?stico en el recto. Si opta por una limpieza de colon, dedique alg?n tiempo a investigar opciones en su ?rea para encontrar un terapeuta de colon de confianza.
La b?squeda en l?nea te dar? numerosas opciones para dietas detox, dependiendo de la cantidad de tiempo que tengas que dedicar a la desintoxicaci?n y qu? tipo de alimentos o bebidas especiales est?s dispuesto a comer. Algunas desintoxicaciones duran tres d?as, pero pueden durar siete d?as, diez d?as o incluso m?s. Planificar con anticipaci?n es beneficioso, ya que algunos s?ntomas de las dietas de desintoxicaci?n pueden ser bastante desagradables y algo con lo que no querr? lidiar en el trabajo.
Algunos de los problemas que la desintoxicaci?n puede ayudar a mejorar incluyen fatiga, dolores de cabeza, n?useas, problemas de piel, problemas de sinusitis y digesti?n. Algunos defensores de las dietas de desintoxicaci?n dicen que la desintoxicaci?n tambi?n puede promover sentimientos de bienestar. La dieta de desintoxicaci?n en s? misma, sin embargo, tambi?n puede inducir fatiga, dolores de cabeza y problemas intestinales. Aseg?rese de mantenerse hidratado, ya que la deshidrataci?n puede ser peligrosa y potencialmente mortal. Si elige hacer una dieta de desintoxicaci?n, use el sentido com?n, hable con su proveedor de atenci?n m?dica sobre sus planes y suspenda la dieta si se siente enfermo.