La desintoxicación es actualmente una moda muy popular en la industria de la pérdida de peso, promocionada como una forma de eliminar las toxinas del cuerpo. La desintoxicación se utilizó tradicionalmente en la rehabilitación de alcoholismo y drogadicción. Sin embargo, las dietas de desintoxicación se han vuelto bastante populares recientemente, teóricamente para limpiar el cuerpo de una acumulación de toxinas nocivas y promover la pérdida de peso. La desintoxicación puede ser extremadamente peligrosa y no tiene beneficios para la salud científicamente probados. Si decide probar una dieta de desintoxicación, es una buena idea discutirla con su proveedor de atención médica, quien puede aconsejarle sobre algunos métodos más seguros.
Quienes practican la desintoxicación creen que cuando desintoxica el cuerpo, está eliminando una acumulación de toxinas y mejorando la función de los órganos, incluidos los riñones y el hígado, mejorando la piel y la circulación de la sangre y permitiendo que los órganos “descansen”. ” Por lo general, en una dieta de desintoxicación, hay ciertos alimentos que puede comer y ciertos alimentos que debe evitar. En casi todas las dietas de desintoxicación, se le indicará que evite la cafeína, el alcohol, la carne, las grasas saturadas y los azúcares refinados.
Algunas dietas de desintoxicación son más extremas que otras, permitiendo solo una cantidad muy limitada de alimentos. Una dieta de desintoxicación popular es la dieta de la miel y la pimienta de cayena, que consiste en crear una mezcla de jugo de limón, miel, pimienta de cayena y agua y beberla varias veces durante el día durante diez días. Otras dietas de desintoxicación simplemente se enfocan en comer muchas frutas, verduras y granos, y beber mucha agua purificada.
Otro método de desintoxicación popular es la limpieza de colon, también conocida como colónica. Los colónicos implican el enjuague de los intestinos con agua filtrada después de que se inserta un tubo de plástico en el recto. Si opta por una limpieza de colon, dedique algún tiempo a investigar opciones en su área para encontrar un terapeuta de colon de confianza.
La búsqueda en línea te dará numerosas opciones para dietas detox, dependiendo de la cantidad de tiempo que tengas que dedicar a la desintoxicación y qué tipo de alimentos o bebidas especiales estés dispuesto a comer. Algunas desintoxicaciones duran tres días, pero pueden durar siete días, diez días o incluso más. Planificar con anticipación es beneficioso, ya que algunos síntomas de las dietas de desintoxicación pueden ser bastante desagradables y algo con lo que no querrá lidiar en el trabajo.
Algunos de los problemas que la desintoxicación puede ayudar a mejorar incluyen fatiga, dolores de cabeza, náuseas, problemas de piel, problemas de sinusitis y digestión. Algunos defensores de las dietas de desintoxicación dicen que la desintoxicación también puede promover sentimientos de bienestar. La dieta de desintoxicación en sí misma, sin embargo, también puede inducir fatiga, dolores de cabeza y problemas intestinales. Asegúrese de mantenerse hidratado, ya que la deshidratación puede ser peligrosa y potencialmente mortal. Si elige hacer una dieta de desintoxicación, use el sentido común, hable con su proveedor de atención médica sobre sus planes y suspenda la dieta si se siente enfermo.