Existen varios remedios caseros para la congestión del pecho que se han utilizado durante generaciones. Uno de los más populares es la aromaterapia. Otras opciones incluyen beber líquidos calientes como té y café, terapia de vapor o comer alimentos que contengan cebolla, ajo y jengibre.
La aromaterapia y los aceites esenciales se han utilizado durante años para tratar la congestión del pecho. Agregar aceites derivados de eucalipto, menta y lavanda a vaporizadores, lámparas de aroma o un humidificador puede ayudar a despejar las vías respiratorias y los pulmones de moco. Algunos estudios han encontrado que el aceite esencial de eucalipto puede ayudar a matar las bacterias, lo que puede ser beneficioso si la congestión del pecho es causada por una infección bacteriana.
Para obtener una dosis concentrada, se pueden agregar unas gotas de aceite de eucalipto, menta o lavanda a una olla hirviendo con agua caliente. Aquellos que sufren de resfriado común o congestión en el pecho pueden inhalar el vapor de la olla, lo que a menudo facilita la respiración. Estos aceites también pueden agregarse a un aceite portador o vaselina y frotarse sobre el pecho y la espalda para ayudar a eliminar la flema y aliviar la congestión del pecho.
Beber infusiones de hierbas con miel o jugo de limón también puede ser un remedio casero eficaz. El jugo de limón ayuda a romper la mucosidad y abrir las vías respiratorias, mientras que la miel ayuda a aliviar el dolor de garganta que es común con la congestión del pecho. El jugo de medio limón se puede agregar al agua caliente al mismo tiempo que las bolsitas de té, y la miel se puede agregar a la taza después de que el té se haya empapado, justo antes de servirlo.
Beber una taza de café caliente, preferiblemente sin crema, también puede ayudar a aliviar la congestión del pecho. La cafeína puede ayudar a expandir las vías respiratorias, lo que facilita la respiración a quienes sufren de congestión. El calor del café puede ayudar a disolver la mucosidad, aliviando la sensación de opresión en el pecho común con la acumulación en los pulmones. Si bien un poco de crema puede estar bien, se cree que los productos lácteos aumentan la producción de moco y pueden empeorar la congestión del pecho.
Tomar una ducha caliente con la puerta del baño cerrada puede ayudar a disolver la mucosidad en los pulmones. El vapor creado por el agua puede facilitar la respiración. Una ducha de agua caliente también tiene el beneficio adicional de aliviar cualquier dolor o molestia; estos síntomas son comunes con la congestión del pecho causada por un resfriado o gripe severo.
Comer alimentos que contengan aromáticos como cebolla, ajo o jengibre también puede ayudar a facilitar la respiración y aliviar la presión en los pulmones. Estos ingredientes, que se encuentran comúnmente en la sopa de pollo, son la razón por la que el plato se recomienda a menudo para quienes padecen un resfriado o gripe. Agregar jugo de limón a la sopa u otros platos es uno de los remedios caseros más comúnmente recomendados para la congestión del pecho y puede ayudar a disolver la mucosidad en los pulmones de la misma manera que lo hace cuando se agrega al té.