Los diferentes tipos de apoyo postural incluyen elementos como aparatos ortopédicos para la columna, sujetadores y bandas posturales, sillas ergonómicas o colchones y almohadas de apoyo para dormir por la noche. Cada uno de estos está destinado a corregir los movimientos posturales habituales, como hacer rodar los hombros hacia adelante y doblar la cabeza cuando se está sentado en un escritorio de computadora; no corregirán las deformidades espinales reales. Otros tipos de apoyo postural pueden incluir ejercicio para aumentar la fuerza y la flexibilidad de los músculos de los abdominales, hombros y espalda, de modo que cuando se retiren los dispositivos de apoyo, uno todavía tenga una buena postura.
Los aparatos ortopédicos de soporte espinal son comúnmente utilizados por personas que tienen una postura muy pobre y necesitan soporte postural. Estos difieren de los aparatos ortopédicos recetados por un médico, que generalmente están hechos de plástico duro y diseñados para evitar todo movimiento en la columna. Los aparatos ortopédicos de soporte postural son generalmente suaves, están hechos de correas de nailon y se usan sobre los hombros. Presionan en la mitad de la espalda en la columna torácica, tirando de los hombros hacia atrás y enderezando la parte superior de la columna y el cuello mientras abren un pecho redondeado.
Los sujetadores posturales y las bandas siguen un principio similar. Algunas personas usan bandas de soporte alrededor de la parte baja de la espalda o de la columna lumbar para evitar una postura de balanceo hacia atrás y para brindar apoyo adicional al levantar objetos pesados. Los estudios han demostrado que estos soportes lumbares no hacen mucho para prevenir lesiones al levantar objetos pesados, pero muchas personas persisten en usarlos de todos modos.
Las sillas de escritorio ergonómicas también pueden ayudar a ofrecer apoyo postural cuando se sienta en un escritorio todo el día. Las sillas de bola de ejercicio son un tipo popular de silla de escritorio ergonómica. Estas sillas ayudan a activar los músculos del abdomen y la espalda baja, evitando que la silla se desplome y ayudando a fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Mantener una buena postura sentado todo el día, así como levantarse para estirarse o dar un paseo rápido, es importante para prevenir el dolor de espalda.
Un colchón y una almohada de apoyo también son útiles para apoyar la postura. Durante mucho tiempo se creyó que un colchón firme era lo mejor para la espalda, pero esto ha sido refutado; un colchón de medio a blando con buen apoyo es una mejor opción. También es importante utilizar una almohada que apoye el cuello y colocar una almohada entre las rodillas. La idea es mantener la columna vertebral en una forma neutra y saludable durante toda la noche, tratando de mantener la misma forma que tiene cuando uno está de pie con una buena postura.