Tener dientes fuertes es vital para la salud general de una persona. Los dientes débiles pueden hacer que una persona experimente caries, grietas, pérdida de dientes, infecciones y otros problemas de salud. El fortalecimiento de los dientes se puede lograr con el tiempo haciendo cambios básicos en el estilo de vida diario. Algunos de los mejores consejos para fortalecer los dientes incluyen ir al dentista con regularidad, evitar los alimentos ácidos y lavarse los dientes varias veces al día.
Ir al dentista dos veces al año es vital para fortalecer los dientes. Algunos adultos pueden pensar que no necesitan visitar al dentista si no sienten que tienen caries. Incluso si una persona no tiene caries, el dentista puede hacer una limpieza profesional y aplicar un tratamiento con flúor. El flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental de una persona, que actúa como una capa protectora para el resto del diente. Si el esmalte de un diente está dañado, una persona es más vulnerable a las caries en el futuro.
Las personas que consumen bebidas ácidas con frecuencia y comen alimentos ácidos pueden correr el riesgo de sufrir daños graves en el esmalte. Los alimentos con alta acidez incluyen café, jugo de naranja y salsa de tomate. Usar una pajita para beber bebidas ácidas puede ayudar con el proceso de fortalecimiento de los dientes. También puede ser beneficioso cepillarse los dientes lo antes posible después de ingerir alimentos con alto contenido de ácido. Tener dientes débiles con esmalte dañado puede hacer que sea incómodo para una persona consumir alimentos helados y extremadamente calientes.
El fortalecimiento de los dientes puede resultar más fácil si una persona se cepilla los dientes varias veces al día. Si una persona solo se cepilla por la mañana o por la noche, las bacterias de los alimentos tienen todo el día para comer a través del esmalte de los dientes. Una persona puede comprar un cepillo de dientes pequeño y portátil para poder cepillarse los dientes mientras está en la escuela o en el trabajo. El uso de hilo dental también es fácil de hacer sobre la marcha y puede ayudar a una persona a eliminar la comida de entre los dientes y en las pequeñas grietas.
Una persona puede proteger sus dientes practicando un buen comportamiento cuando se trata de lo que entra en su boca. Si los dientes de una persona ya están en el lado más débil, se pueden producir más daños por cosas como mordisquear bolígrafos o abrir botellas con la boca. Las personas también deben tener cuidado al consumir cosas como caramelos, nueces y caramelo duro. Cuando una persona no tiene cuidado con lo que muerde, se pueden producir daños que debilitarán los dientes.