Recuperarse de la anorexia puede ser un desafío, desde el primer paso para reconocer el problema hasta mantener el progreso después de dejar un centro de tratamiento. Si una persona es hospitalizada o se somete a un tratamiento hospitalario por anorexia, sus médicos guiarán esa parte del proceso de recuperación. Una vez liberado, mantenerse en contacto con ese sistema de apoyo puede ayudar a una persona a evitar volver a caer en los viejos hábitos, un desafío particular para aquellos que típicamente tienen la enfermedad arraigada en todos los aspectos de su vida. Deshacerse de los posibles factores desencadenantes, como las revistas de moda y las relaciones poco saludables, debería ser el siguiente paso. Un desafío particular para la recuperación de la anorexia es la necesidad de comer; Para ayudar a equilibrar esa necesidad con el deseo de la anoréxica de no comer, una anoréxica solo debe mantener alimentos saludables en la casa y aumentar gradualmente la cantidad de calorías en su dieta.
Es probable que una persona que pasa tiempo en un hospital o centro de tratamiento durante el proceso de recuperación haya desarrollado relaciones con un equipo de médicos, psiquiatras y nutricionistas. Estas personas suelen ser accesibles para las anoréxicas en recuperación incluso después de dejar el centro, por lo que su información de contacto debe conservarse durante años. Aquellos que deciden no recibir ayuda de un centro de tratamiento todavía se les anima a encontrar apoyo en algún lugar, ya sea a través de un psiquiatra o un grupo de apoyo para la anorexia. A muchas personas que se recuperan de un trastorno alimentario les resulta útil utilizar ambos tipos de apoyo, porque los expertos en psiquiatría a menudo ofrecen una perspectiva de la enfermedad diferente a la de quienes también se están recuperando de la anorexia.
Después de asegurarse el acceso a una gran cantidad de apoyo, una anoréxica en recuperación debería eliminar algunos factores de su vida. Todo lo que anime a una persona a volver al estilo de vida anoréxico debe descartarse o ignorarse. Por ejemplo, las revistas de moda suelen presentar mujeres extraordinariamente delgadas con las que las mujeres anoréxicas pueden compararse desfavorablemente. También se deben evitar los programas de televisión que presentan modelos o celebridades. Finalmente, una persona que se recupera de la anorexia debe deshacerse de las relaciones, incluidos amigos y familiares, que frustran sus esfuerzos por tratar la enfermedad.
Por necesidad, la comida siempre será parte de la vida de una anoréxica, por lo que una persona que se recupera de la anorexia debe aprender hábitos alimenticios saludables. Las frutas, verduras y alimentos bajos en grasa deben reemplazar los alimentos procesados azucarados que no tienen valor nutricional; esto ayudará a garantizar que se gane peso de manera saludable. Una persona que se recupera de la anorexia a menudo no está acostumbrada a comer suficientes calorías, por lo que la ingesta calórica debe aumentarse lentamente para evitar una sensación de malestar después de comer. Al no estar acostumbrado a comer porciones grandes, una persona que se recupera de la anorexia también debe poner su comida en un plato grande para que parezca una porción más pequeña; ponerlo en un plato pequeño puede causar ansiedad al hacer que la porción parezca más grande de lo que es.