Nadie puede correr más rápido que la muerte, pero es posible que puedas mantenerla a raya con solo caminar más rápido.
Según un estudio concluido en 2019, los hombres que caminan a un ritmo rápido viven, en promedio, 20 años más que los hombres que caminan lentamente. La esperanza de vida promedio de las mujeres que mantienen un ritmo rápido es 14 años más larga que la de sus contrapartes más tranquilas.
La verdadera sorpresa es que no importa cuánto pesa el andador: la esperanza de vida más larga se mantuvo incluso para los caminantes con sobrepeso y obesidad. Los resultados provienen de siete años de datos sobre 474,919 personas en el Reino Unido.
Tom Yates, líder del estudio y profesor de la Universidad de Leicester en Inglaterra, advirtió que las personas que miran los resultados deben tener en cuenta que se basan en datos autoinformados y que las personas tienen diferentes ideas de lo que significa caminar rápidamente.
“No obstante, aunque es probable que haya múltiples factores que contribuyan a la solidez de nuestros hallazgos, está bien establecido que aumentar su estado físico es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud”, dijo Yates. «Aumentar el ritmo al caminar en la vida diaria es una buena manera de aumentar los niveles de condición física, especialmente en aquellos que caminan lentamente».
La vida andante:
En promedio, las personas caminan a una velocidad de 3.1 km / h (5 mph).
Para quemar las calorías en un solo dulce M&M, necesitaría caminar a lo largo de un campo de fútbol americano, o 100 yardas (91 m) ..
La caminata es un deporte olímpico oficial, en distancias de 20 km y 50 km.