Sí, la siesta puede ayudar a la memoria. El sueño le da al cerebro la oportunidad de procesar nueva información y puede ayudar a estabilizar los recuerdos. Soñar durante el sueño puede incluso ser mejor: los estudios han demostrado que el sueño REM después de una actividad, especialmente si esa actividad es parte del sueño, puede mejorar el proceso cognitivo y la retención de la memoria.
Tiempo de dormir:
Los estudiantes que estudian mucho antes de acostarse o toman una siesta después de una sesión de estudio por la tarde tienen más probabilidades de retener la información estudiada.
La Universidad de California en San Diego realizó un estudio y encontró que las personas que duermen seis o siete horas por noche tienden a vivir más tiempo.
Algunas investigaciones indican que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular e incluso provocar la muerte.
El sueño también puede ayudar al proceso de curación. Un estudio encontró que la falta de sueño impedía que las ratas se curaran tan rápidamente de las quemaduras.