Chen tai chi es la forma m?s antigua del popular arte marcial «tai chi» que proviene del chino «taiji chuan» (transcrito del chino) que se usa en todo el mundo hoy como una forma hol?stica de ejercicio. El tai chi o el tai chi chuan incluye algunos elementos de defensa cl?sica, pero hoy en d?a se usa ampliamente ?nicamente para el estado f?sico y la salud. Los ejercicios de Tai Chi se centran en una dualidad «yin y yang» que se ve tan com?nmente en algunas sociedades orientales.
Se considera ampliamente que el tai chi proviene de la «familia Chen» en el siglo XVII. Esta antigua pr?ctica se ha convertido en varias pr?cticas diferentes. El Tai Chi, seg?n algunos expertos, se relaciona con un «equilibrio» que ayuda a quienes lo practican a mejorar la conectividad cuerpo / mente y la funci?n general.
Chen tai chi y otros tipos de tai chi incluyen varias formas que definen c?mo se realizan los ejercicios. Por ejemplo, un tipo com?n de chen tai chi llamado «Corpus of Seven Routines» de Chen Wangting incluye siete formas que componen la pr?ctica. Otro estilo de este tipo de tai chi, «lao jia» o «marco antiguo» incluye dos formas principales. El «marco antiguo» es uno de varios «marcos» que tambi?n cambian la forma en que se realiza el tai chi Chen. Cada uno tiene sus propios or?genes y pr?cticas espec?ficas. Adem?s, tambi?n hay diferentes tipos de tai chi en la tradici?n Chen que pueden relacionarse con el uso de armas, o simplemente con poses de la naturaleza, incluyendo «espada tai chi», as? como ejercicios de tai chi sin armas.
Aunque el tai chi se ha popularizado en la cultura occidental como una serie de poses o movimientos, muchos de los detalles en torno a este arte marcial han sido relativamente oscuros. Algunos entrenadores sugieren una dualidad, o m?ltiples dualidades, como «r?gido y blando» o «r?pido y lento» que conducen muchos ejercicios aut?nticos de Chen tai chi. Algunas formas avanzadas de tai chi se recomiendan solo a los veteranos, como la t?cnica del «pu?o can?nico» que utiliza c?rculos r?pidos y peque?os.
Para muchos que practican el antiguo arte de Chen tai chi, es una mezcla de poes?a y destreza f?sica, fuerza f?sica y sabidur?a, y una forma esot?rica de una idea antigua que desaf?a la explicaci?n t?cnica. Los instructores individuales dan instrucci?n individual a los estudiantes de Chen tai chi en centros y programas especializados de artes marciales. Esta forma m?s antigua de tai chi sigue siendo popular donde los principiantes quieren construir sobre los fundamentos de este ejercicio generalizado.