Taoist Tai Chi ™ es una forma de Tai Chi que implica seguir un conjunto de principios básicos de movimiento mientras se realizan los ejercicios prescritos utilizados en esta forma de Tai Chi. En total, 108 movimientos conforman el conjunto taoísta Tai Chi ™, que comienza con una pose de apertura y termina con una pose de cierre. También comúnmente llamado T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan o Taiji, el Tai Chi es una forma de artes marciales que se originó en China. Tai Chi es una práctica que combina ejercicios de respiración con movimiento y meditación.
La International Taoist Tai Chi ™ Society es una organización sin fines de lucro que supervisa las organizaciones taoístas de Tai Chi ™ en los 25 países en los que el grupo opera con varios capítulos locales que imparten clases y eventos de Tai Chi. Los instructores de Tai Chi en la Sociedad son voluntarios. En general, esta organización realiza sus eventos, clases y reuniones en centros comunitarios y edificios públicos.
Si bien el enfoque básico de la organización es enseñar Tai Chi Chuan, los centros de aprendizaje Taoist Tai Chi ™ también enseñan Hsing I, Lok Hup Ba Fa y Tai Chi Sword and Saber. Hsing I es una forma antigua de artes marciales que es anterior al Tai Chi y se cree que es una forma ancestral de Tai Chi. Lok Hup Ba Fa abarca movimientos avanzados que deben ser complementarios a la práctica de Tai Chi. Tai Chi Sword and Saber es una forma de Tai Chi practicada con una espada o un sable, que es una espada curva.
Además de su atractivo artístico y beneficios para el ejercicio, también puede reducir el riesgo de un paciente de muchas afecciones de salud, incluidas enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y la enfermedad de Parkinson. Debido a que generalmente involucra movimientos lentos, el Tai Chi se usa en muchos hospitales y hogares de ancianos como una forma de ejercicio para pacientes con capacidad limitada de movimiento físico. La Sociedad Taoísta de Tai Chi ™ a menudo ofrece clases especiales para personas mayores y personas limitadas que desean participar en la práctica del Tai Chi.
El Tai Chi se practicó originalmente para fortalecer la defensa interna y aumentar la salud de los guerreros, así como por su belleza como forma de baile. En el mundo occidental, el Tai Chi se usa como una forma de ejercicio y un método de relajación. Aunque tiene muchos beneficios, la práctica de Tai Chi generalmente ofrece solo ejercicio cardiovascular leve y no constituye un programa completo de ejercicio para la mayoría de las personas.