Taoist Tai Chi ? es una forma de Tai Chi que implica seguir un conjunto de principios b?sicos de movimiento mientras se realizan los ejercicios prescritos utilizados en esta forma de Tai Chi. En total, 108 movimientos conforman el conjunto tao?sta Tai Chi ?, que comienza con una pose de apertura y termina con una pose de cierre. Tambi?n com?nmente llamado T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan o Taiji, el Tai Chi es una forma de artes marciales que se origin? en China. Tai Chi es una pr?ctica que combina ejercicios de respiraci?n con movimiento y meditaci?n.
La International Taoist Tai Chi ? Society es una organizaci?n sin fines de lucro que supervisa las organizaciones tao?stas de Tai Chi ? en los 25 pa?ses en los que el grupo opera con varios cap?tulos locales que imparten clases y eventos de Tai Chi. Los instructores de Tai Chi en la Sociedad son voluntarios. En general, esta organizaci?n realiza sus eventos, clases y reuniones en centros comunitarios y edificios p?blicos.
Si bien el enfoque b?sico de la organizaci?n es ense?ar Tai Chi Chuan, los centros de aprendizaje Taoist Tai Chi ? tambi?n ense?an Hsing I, Lok Hup Ba Fa y Tai Chi Sword and Saber. Hsing I es una forma antigua de artes marciales que es anterior al Tai Chi y se cree que es una forma ancestral de Tai Chi. Lok Hup Ba Fa abarca movimientos avanzados que deben ser complementarios a la pr?ctica de Tai Chi. Tai Chi Sword and Saber es una forma de Tai Chi practicada con una espada o un sable, que es una espada curva.
Adem?s de su atractivo art?stico y beneficios para el ejercicio, tambi?n puede reducir el riesgo de un paciente de muchas afecciones de salud, incluidas enfermedades card?acas, derrames cerebrales y la enfermedad de Parkinson. Debido a que generalmente involucra movimientos lentos, el Tai Chi se usa en muchos hospitales y hogares de ancianos como una forma de ejercicio para pacientes con capacidad limitada de movimiento f?sico. La Sociedad Tao?sta de Tai Chi ? a menudo ofrece clases especiales para personas mayores y personas limitadas que desean participar en la pr?ctica del Tai Chi.
El Tai Chi se practic? originalmente para fortalecer la defensa interna y aumentar la salud de los guerreros, as? como por su belleza como forma de baile. En el mundo occidental, el Tai Chi se usa como una forma de ejercicio y un m?todo de relajaci?n. Aunque tiene muchos beneficios, la pr?ctica de Tai Chi generalmente ofrece solo ejercicio cardiovascular leve y no constituye un programa completo de ejercicio para la mayor?a de las personas.