Bienestar es un término amplio que describe la salud general en términos de equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. El énfasis en este concepto es el aspecto del equilibrio en el estilo de vida general de uno en lugar de un enfoque en la salud física como es común en la medicina occidental tradicional. Por esta razón, la idea de alcanzar el bienestar a menudo se considera medicina alternativa. La forma más sencilla de definirlo es como un estado de bienestar general.
El aspecto de bienestar del bienestar está asociado con la responsabilidad personal. Se considera que los individuos tienen la responsabilidad de tomar decisiones teniendo en cuenta su estado óptimo de ser. También se dice que el concepto es holístico o completo. Holístico se refiere a un enfoque que involucra a toda la persona y no solo al cuerpo físico, por lo que aumentar la calidad de vida es una parte importante del bienestar.
La calidad de vida se extiende más allá de la mente, el cuerpo y el alma para incluir acciones y comportamientos en cada estilo de vida. Por ejemplo, existe el bienestar financiero y vocacional, así como muchos otros tipos. Por lo general, cuantas más áreas se cuidan y en las que se logra el equilibrio, mayor es el bienestar general o el bienestar que se logra. El individuo puede estar tranquilo cuando asume la responsabilidad de cuidar cada área de la vida lo mejor que pueda.
La tranquilidad es un objetivo importante para lograr el bienestar. Cuanto más tranquila se sienta una persona, es probable que tenga menos estrés dañino. El estrés puede actuar en contra de esto al afectar la presión arterial y otras funciones del cuerpo. Las actividades como la meditación o los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a reducir los sentimientos de estrés, así como a mejorar la perspectiva mental y espiritual de una persona.
Dado que el bienestar involucra la mente y el espíritu, las metas intelectuales y espirituales son importantes para el bienestar general junto con los objetivos físicos y conductuales. Sin embargo, establecer y mantener estos objetivos en tantas áreas puede resultar abrumador. Comenzar con solo uno o dos objetivos de salud puede ser más efectivo que intentar hacer muchos cambios a la vez.