La aptitud motriz es un término que describe la capacidad de un atleta para desempeñarse eficazmente durante los deportes u otras actividades físicas. La aptitud motriz de un atleta es una combinación de cinco componentes diferentes, cada uno de los cuales es esencial para altos niveles de rendimiento. Mejorar la condición física implica un régimen de entrenamiento en los cinco.
Hay muchas manifestaciones diferentes de aptitud física. Algunos ejemplos incluyen fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Ciertos tipos de condición física, como el nivel de condición cardíaca de un atleta, son más importantes que otros. Un atleta necesita ser consciente de los diversos tipos de estado físico para desarrollar un programa de entrenamiento efectivo que se centre en áreas débiles o importantes.
La aptitud motriz, o aptitud física motora, se refiere a cómo un atleta puede desempeñarse en su deporte e implica una mezcla de agilidad, coordinación, equilibrio, potencia y tiempo de reacción. Mejorar esta forma de condición física es un resultado indirecto del entrenamiento en cualquiera de estos atributos. Los cinco componentes de la aptitud física son esenciales para competir en niveles altos, por lo que el concepto se considera una parte esencial del régimen de entrenamiento de cualquier atleta.
La agilidad se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar movimientos rápidos en diferentes direcciones. A veces se describe como la rapidez con que un atleta puede cambiar de dirección mientras compite en el campo o en la cancha. Mejorar la agilidad a menudo implica correr entre conos que se colocan en una variedad de ángulos.
La coordinación es más difícil de describir que la agilidad porque no se puede observar directamente. Un atleta con un alto nivel de coordinación es capaz de combinar todas las formas de condición física, no solo aquellas que forman parte de la condición motriz, de manera efectiva y controlada. Cuanto más coordinado sea un atleta, más eficiente será durante las actividades competitivas.
El poder se refiere a la capacidad del atleta de contraer sus músculos con fuerza en un movimiento explosivo. La mayoría de las personas tiene un sentido intuitivo de lo que es el poder y por qué es importante para los deportes. Los atletas poderosos no son simplemente fuertes; son capaces de usar esa fuerza de manera rápida y eficiente.
El equilibrio y el tiempo de reacción son otras dos partes importantes de la aptitud motriz. El equilibrio es la capacidad de un atleta para controlar los movimientos de su cuerpo, mientras que el tiempo de reacción es la rapidez con que el atleta puede responder a una situación cambiante. Mejorar los cinco componentes de la aptitud motriz es importante para cualquier atleta que quiera lograr lo mejor de sí mismo.