Los suplementos de vitamina B12 son tomados principalmente por personas que tienen s?ntomas de deficiencia de vitamina B12, pero tambi?n pueden usarse por otros motivos. Estas vitaminas adicionales est?n disponibles en forma de p?ldora, parche transd?rmico o l?quido, y tambi?n se pueden recibir por inyecci?n o por medio de un aerosol nasal. Los suplementos de vitamina B12 pueden incluir otras vitaminas con las que colaboran, como el ?cido f?lico. Algunos tambi?n contienen aditivos, rellenos, az?cares y colorantes, saborizantes y otras sustancias artificiales. Los suplementos de vitamina B12 se agregan a algunos alimentos procesados, como panes y cereales.
Si bien las deficiencias de vitamina B12 ocurren raramente en la mayor?a de las personas, pueden ser da?inas. Los s?ntomas de deficiencia de B12 pueden incluir p?rdida de memoria, falta de sensaci?n, dolores de cabeza y dificultades respiratorias. Se cree ampliamente que tomar suplementos de vitamina B12 puede disminuir o aliviar estos s?ntomas.
Las deficiencias de vitamina B12 son m?s comunes entre los ancianos. Algunos expertos sugieren que hasta el 20 por ciento de las personas mayores de 60 a?os pueden sufrir problemas relacionados con estas deficiencias. Los expertos tambi?n sugieren que tomar suplementos de vitamina B12 desde la mediana edad puede prevenir problemas. Los estudios de investigaci?n han revelado que muchos pacientes con Alzheimer tienen bajos niveles de vitamina B12.
Los vegetarianos corren el riesgo de desarrollar una deficiencia de esta vitamina. Las principales fuentes de vitamina B12 son carne de res, pescado, huevos y productos l?cteos. A menudo se insta a los vegetarianos a tomar suplementos de vitamina B12 o comer alimentos enriquecidos con B12 para prevenir enfermedades y problemas relacionados con la falta de esta vitamina. Otros, incluidos aquellos que sufren de s?ndrome del intestino irritable, alergias, ansiedad e insomnio, pueden encontrar ?tiles los suplementos de vitamina B12.
Con mayor frecuencia, los suplementos de vitamina B12 se toman en forma de p?ldora o c?psula, pero no siempre se consideran los m?s efectivos porque contienen cantidades relativamente bajas de la vitamina. Muchas personas, incluidas las que fuman, tambi?n pueden tener problemas para absorber las vitaminas. Por esa raz?n, a menudo se prefieren los suplementos de vitamina B12 en el parche transd?rmico, el aerosol nasal, la inyecci?n o la forma l?quida porque contienen dosis m?s concentradas y entregan la vitamina al torrente sangu?neo r?pidamente. Existe cierto debate sobre qu? forma de suplemento de vitamina B12 es m?s efectiva.
Si bien los efectos secundarios de la vitamina B12 son raros, s? ocurren. Se desconoce si son causadas por dosis m?s altas de la vitamina o por otros constituyentes de los suplementos. Aquellos que comienzan a tomar suplementos de vitamina B12 deben hablar sobre el uso de alcohol, medicamentos recetados, medicamentos de venta libre y otros suplementos diet?ticos con un m?dico o farmac?utico, ya que B12 puede interactuar con algunos de estos.