La aptitud hol?stica es un r?gimen de salud que aborda m?s que solo la fuerza muscular y la resistencia. Busca mejorar la aptitud del cuerpo f?sico junto con la salud intelectual y emocional. Esto se puede hacer a trav?s de algunas rutinas tradicionales de acondicionamiento f?sico, pero generalmente tambi?n abarca la dieta, los h?bitos de sue?o y los m?todos para reducir el estr?s. La salud hol?stica abarca el concepto de equilibrio. Se esfuerza por difuminar las l?neas divisorias entre lo f?sico y lo mental al abordar todos los aspectos de un estilo de vida saludable. Algunas personas trabajan para lograr una condici?n f?sica integral con yoga, ejercicios de respiraci?n o tai chi. Otros adoptan una variedad de actividades f?sicas y h?bitos saludables que encuentran atractivos o interesantes.
Los aspectos f?sicos de la aptitud hol?stica pueden mejorar el estado de ?nimo, el apetito, el nivel de energ?a y los patrones de sue?o de las personas. El yoga es un ejemplo de una t?cnica hol?stica de acondicionamiento f?sico que utiliza el movimiento f?sico para mejorar la salud mental y emocional. El yoga puede ser tanto una experiencia espiritual como f?sica. Las personas que practican la aptitud hol?stica a menudo alteran sus dietas para mejorar la salud tambi?n. A veces esto significa comer alimentos naturales que est?n m?s cerca de la tierra, o podr?a significar reducir las calor?as innecesarias de los bocadillos o los atracones. Algunas personas informan que el exceso de alimentaci?n puede ser causado por un estado mental poco saludable, como el aburrimiento o la depresi?n, que puede mejorarse a trav?s de la aptitud hol?stica.
La aptitud hol?stica com?nmente se enfoca en la importancia de la conciencia. Se alienta a las personas a ser lo m?s conscientes posible sobre su entorno, sentimientos y motivos. La conciencia de c?mo las diferentes personas y actividades afectan los estados de ?nimo o los comportamientos puede ser el primer paso para construir un estilo de vida saludable. Algunos alimentos pueden retrasar el cuerpo y promover la pereza; Este conocimiento podr?a alentar a una persona a elegir una fuente alternativa y saludable de nutrientes. Un ejercicio puede hacer que el cuerpo se sienta golpeado, mientras que otro puede provocar una descarga de adrenalina excitada. Del mismo modo, algunos amigos podr?an derribar la autoestima de una persona en lugar de ofrecer aliento y una mayor superaci?n personal.
El aspecto espiritual de la aptitud hol?stica puede implicar diferentes cosas para diferentes personas. Una persona podr?a involucrarse m?s en un grupo de fe, mientras que otra podr?a encontrar salud espiritual y satisfacci?n a trav?s del trabajo de caridad, esfuerzos creativos o un estilo de vida de generosidad. Las personas a menudo descubren que a medida que sus esp?ritus cobran vida, otros aspectos de su salud tambi?n comienzan a mejorar.
Algunas personas pueden encontrar que la aptitud hol?stica se logra mejor en un grupo de personas de ideas afines. Por esta raz?n, muchos clubes de salud hol?sticos y spas han surgido en todo el mundo. Estos centros de salud mental y f?sica pueden proporcionar clases o entrenadores personalizados que gu?an a los estudiantes a trav?s de ejercicios f?sicos con el coraz?n y la mente a cuestas. Tambi?n pueden proporcionar consejos sobre la dieta u otras opciones de estilo de vida.