La aptitud interactiva es el uso de tecnología para actividades cardiovasculares. Los videojuegos y las computadoras equipadas con dispositivos de mano permiten a los participantes en actividades físicas interactivas simular movimientos deportivos de la vida real mientras observan sus acciones imitadas en una pantalla de televisión o monitor de computadora por personajes animados, creando una realidad virtual. Brain Fitness, e-games y exergames son nombres coloquiales para dicho equipo. Dicha tecnología puede identificar la velocidad de movimiento, las calorías quemadas y la cantidad de presión ejercida a través de los músculos. También pueden guiar a los usuarios hacia la postura correcta y la ejecución adecuada de los movimientos de entrenamiento.
Pionero a mediados de la década de 2000, la aptitud interactiva se comercializó por primera vez para niños y adolescentes para combatir los estilos de vida sedentarios y atraer su deseo de juguetes digitales. Sin embargo, en los últimos años, los adultos y las personas mayores han adoptado la aptitud física interactiva como una forma de desarrollar el tono, elevar la frecuencia cardíaca y disfrutar de actividades deportivas simuladas dentro de sus hogares. La tendencia creciente ha hecho que los juegos interactivos saludables sean casi el 20 por ciento de todos los videojuegos vendidos.
Deportes como el tenis, los bolos y el boxeo se encuentran entre los juegos interactivos de fitness más comunes. Sin embargo, algunos fabricantes de videojuegos comercializan programas especiales de acondicionamiento físico que incluyen entrenadores personales simulados que guían a los usuarios a través de una hora de ejercicios de calistenia y otros. Los juegos varían de baja intensidad a alta intensidad y pueden adaptarse a una variedad de niveles de condición física. Se venden juegos de video fitness anaeróbicos y aeróbicos.
Muchos defensores del ejercicio afirman que la aparición de videojuegos interactivos ha aumentado el nivel de condición física de los jóvenes, haciéndolos salir lentamente de sus estilos de vida estáticos y sedentarios y permitiendo que algunos combatan las tendencias de la obesidad juvenil. Muchos usuarios, incluidos los ancianos, encuentran que los sonidos, los colores y la animación de la actividad física interactiva son más estimulantes que los videos tradicionales de aeróbicos o los equipos de ejercicio en el hogar, como cintas de correr y bicicletas estacionarias. Los participantes de todas las edades informan con frecuencia que el estado físico interactivo mejora sus estados de ánimo emocionales y aumenta los niveles de energía al tiempo que proporciona diversión.
Según un estudio que compara los ejercicios tradicionales con el estado físico interactivo, los participantes que se ejercitaron usando videojuegos interactivos tres veces por semana tuvieron un aumento más significativo en los niveles de oxígeno en la sangre; La mayoría de los usuarios tomaron un 8 por ciento más de oxígeno. El estudio también encontró que los usuarios de aptitud física basada en la tecnología tenían más probabilidades de ser consistentes con el ejercicio; generalmente tenían un 30 por ciento más de probabilidades de hacer ejercicio. Muchos defensores de la aptitud física recomiendan combinar la aptitud física interactiva con el entrenamiento estándar para obtener los mejores beneficios.