La psicoterapia humanista es el proceso de tratamiento de la salud mental fundado en la psicología humanista. Este estilo de psicoterapia abarca la importancia de la autoconciencia. La premisa básica es que no se puede ser una persona productiva si no se ve su propio valor en el mundo. Comprender el valor de uno pertenece a los aspectos físicos, mentales y espirituales de la vida. Explorar el potencial de uno y establecer metas para el éxito también son componentes de la psicoterapia humanista.
Si bien el pasado es un elemento de la configuración de la vida, la psicoterapia humanista también se centra en el presente y el futuro. El cliente trabaja para recuperar el control sobre su vida. Además, el examen de las elecciones pasadas y el aprendizaje de tomar decisiones más positivas en el futuro son parte del proceso terapéutico. La psicoterapia humanista anima al cliente a ser asertivo en la vida y a compartir sentimientos con los demás.
Las raíces de la psicoterapia humanista se basan en creencias conductuales y emocionales de la década de 1950. Los primeros pioneros de la terapia creían que las personas ansían el crecimiento personal. Además, creían en la bondad básica de la sociedad. Con estas creencias en mente, se diseñó un método terapéutico que abarca el crecimiento personal y la autoconciencia.
Varias teorías de la psicología, incluidas las prácticas existenciales, enfocadas y humanistas, se combinan para la psicoterapia humanista. Aprender a lidiar con el estrés de la vida diaria es un componente clave para el éxito de la terapia. La capacidad de convertir los desafíos en oportunidades de crecimiento empodera al paciente, según la psicología humanista.
La base del método de terapia humanista es la concentración en el cliente. La terapia centrada en la persona elimina la tentación de culpar a otros o al pasado por el resultado futuro de la vida. El cliente es guiado a darse cuenta de que el cambio está en su poder, si tan solo lo acepta. Establecer metas, lograr pasos y avanzar hacia el éxito son valores fundamentales de la terapia humanista.
Durante las sesiones de terapia humanística, el terapeuta no hace sugerencias al cliente. En cambio, el cliente utiliza al terapeuta como caja de resonancia mientras el cliente desarrolla sus propias soluciones. La creencia es que un cliente al que se le permite discutir lo que quiera, eventualmente se concentrará en los problemas reales y las soluciones objetivo. El autodescubrimiento es parte de este proceso. El cliente aprende a discutir problemas e identificar soluciones sin terapia en el futuro.
El autoanálisis objetivo es otro objetivo de la psicoterapia humanista. La identificación de problemas y las soluciones efectivas son los objetivos finales de las sesiones de terapia. Además, eliminar la tendencia a juzgar a los demás y al mismo tiempo concentrarse en la propia vida ayuda al cliente a redirigir su energía productiva.