El nivel de seguridad emocional de una persona describe su capacidad para lidiar con situaciones negativas de la vida de una manera saludable, esperada y aceptable. Las personas emocionalmente seguras pueden hacer frente a los acontecimientos importantes y menores de la vida sin sufrir una depresión grave que altere la vida ni otros problemas de salud mental. Por lo general, esto contrasta con las personas emocionalmente inseguras, que no tienen la capacidad de recuperación psicológica para «recuperarse» de circunstancias difíciles. Aunque es común que las personas cultiven la seguridad emocional o la inseguridad a una edad temprana, es posible desarrollar dicha estabilidad o inestabilidad durante la edad adulta. Sin embargo, independientemente del nivel de resiliencia psicológica de una persona, es posible que necesite ayuda profesional para lidiar con ciertos eventos de la vida.
Las situaciones durante las cuales se pone a prueba la seguridad emocional de una persona incluyen la muerte de un ser querido, un divorcio o una relación terminada e incluso la pérdida del trabajo. Generalmente, una persona emocionalmente segura tiene un nivel saludable de autoestima y confianza, y puede manejar estas situaciones sin sufrir una depresión severa o experimentar otros problemas emocionales y de salud mental. Por lo general, experimentará un nivel esperado de tristeza, preocupación o preocupación. Dependiendo de la situación, es posible que incluso busque asesoramiento o terapia para abordar mejor el problema. Sin embargo, eventualmente aceptará la situación y, de la manera que sea apropiada, seguirá adelante con su vida.
Por otro lado, una persona que sufre de inseguridad emocional puede tener baja autoestima y falta de confianza en sí misma. A menudo, una persona así no sabe cómo afrontar de forma saludable situaciones que la dejan vulnerable. Ella podría reaccionar a situaciones como la pérdida del trabajo y las relaciones terminadas con niveles drásticos de dolor, depresión y desesperación. Dichos niveles afectan su vida cotidiana e incluso pueden obstaculizar su capacidad para planificar y mirar hacia el futuro. Incluso los contratiempos menores, como la mudanza de un amigo cercano a otra ciudad, pueden devastar a una persona que sufre de inseguridad emocional.
Las causas o razones de la seguridad e inseguridad emocional varían. Una persona puede cultivar las habilidades para desarrollar y mantener la estabilidad emocional temprano en la vida, o puede experimentar algún tipo de tragedia en la edad adulta que daña su estado emocional lo suficiente como para provocar inseguridad. De manera similar, podría volverse emocionalmente insegura durante la infancia y, a menos que aprenda a lidiar con esa inseguridad, la lleve consigo durante toda la vida.
Independientemente de las características y las razones de la seguridad e inseguridad emocional, todos reaccionan y afrontan las situaciones de la vida a su manera. Puede parecer natural que una persona emocionalmente insegura busque terapia. Sin embargo, dependiendo de la situación, es importante recordar que una persona que disfruta de la seguridad emocional a veces también puede beneficiarse de la consejería.