La terapia individual se refiere a sesiones de terapia con un cliente y un terapeuta. Las sesiones individuales con un terapeuta tienen una duración promedio de entre 45 minutos y una hora. Una alternativa a la terapia de grupo, la terapia individual se ofrece en muchos tipos o ramas diferentes de la psicología. La psicología es la ciencia de comprender el comportamiento, el pensamiento, la emoción y la percepción humanos. La terapia se esfuerza por ayudar a las personas a comprenderse mejor a sí mismas y sus problemas para poder hacer frente a las exigencias de su vida diaria.
La terapia cognitivo-conductual examina los pensamientos, sentimientos y comportamientos y las relaciones y patrones entre ellos. En la terapia cognitivo-conductual individual, el terapeuta trabaja con el cliente para establecer metas para hacer frente a los problemas en la vida del cliente. Esto puede implicar reemplazar patrones de pensamiento negativos por positivos o el objetivo puede ser pasos a seguir para enfrentar un miedo específico, como volar en un avión.
Las terapias psicodinámicas o psicoanalíticas se esfuerzan por el crecimiento personal a través del conocimiento del subconsciente y de la mente consciente. El terapeuta utiliza técnicas como la asociación de palabras para ayudar a revelar sentimientos y deseos que pueden aportar una visión de las acciones y pensamientos conscientes del cliente. Dado que el enfoque en este tipo de terapia está en la mente y el funcionamiento interno del individuo, las terapias psicoanalíticas se realizan tradicional y típicamente de manera individual en lugar de grupal.
Mientras que en las terapias grupales los clientes escuchan los problemas y avances de los demás, las personas en la terapia individual se centran solo en su propia situación. Ambos tipos de terapia pueden ser útiles para los pacientes, según su problema y su preferencia terapéutica. El crecimiento personal puede ser el resultado de la terapia tanto individual como grupal.
En algunos casos de terapia de grupo, escuchar las experiencias de otras personas que están experimentando un problema similar puede proporcionar información útil que permite al cliente de la terapia pensar en sus propias experiencias de una manera diferente. Sin embargo, la terapia individual puede ser más beneficiosa para un cliente que probablemente se distraiga de enfocarse en cambiar su propio comportamiento para crear una situación más saludable y pacífica en su vida. La decisión de elegir entre terapia individual o terapia de grupo es importante y debe tomarse con cuidado.
Una combinación de ambas técnicas puede ser lo mejor para un cliente de terapia. Algo bueno que los clientes de terapia deben tener en cuenta antes de programar citas con terapeutas individuales o grupales es que las sesiones grupales pueden no ser tan flexibles en sus horarios de sesión. Se deben tener en cuenta el trabajo, la escuela y otros horarios de todo el grupo.