La respiración Lamaze es una serie de ejercicios respiratorios que forman parte del método Lamaze desarrollado en 1951 por el Dr. Ferdinand Lamaze, un obstetra francés, para proporcionar una forma natural y sin drogas de controlar el dolor y el estrés del parto. El método Lamaze consiste en clases de educación sobre el parto, técnicas de relajación, participación activa del padre como “entrenador” en el proceso del parto y técnicas específicas de respiración. La respiración Lamaze es una parte integral del método Lamaze. Después de determinar una línea de base o patrón de respiración normal, hay cuatro tipos de patrones de respiración involucrados en la respiración de Lamaze: respiración de limpieza, lenta, soplar y con patrones.
La respiración purificadora se utiliza para comenzar y finalizar el ciclo respiratorio de Lamaze. Es una respiración calmante que se utiliza al principio y al final de las contracciones uterinas. La respiración se logra inhalando lo más lenta y profundamente posible por la nariz y exhalando al mismo ritmo por la boca.
Después de la respiración purificadora, el siguiente paso en la respiración Lamaze suele ser la respiración lenta. La respiración lenta es una respiración que inhala contando hasta tres, cuatro o cinco y exhala contando lo mismo. La respiración lenta también se usa como una respiración calmante, pero con más concentración.
La respiración de soplo describe una respiración suave y superficial que se usa después de que se ha producido la relajación para prolongar la relajación. Lo suave que es esta respiración se puede demostrar cuando uno sostiene un trozo de papel a unos centímetros de la boca y respira. El papel debe aletear suavemente al exhalar. Esta es la respiración Lamaze que se realiza entre las contracciones.
La respiración Lamaze que se usa durante las contracciones es la respiración modelada. La respiración modelada consiste en una inhalación suave con dos a cuatro exhalaciones rápidas. Por ejemplo, en una exhalación de cuatro tiempos, el sonido que se haría sería «hee, hee, hee», con una inhalación rápida antes de terminar con una exhalación de «hoo». La respiración modelada se utiliza mientras dura la contracción.
Estos patrones de respiración se enseñan y refuerzan en cada clase de parto del método Lamaze. Las técnicas no son difíciles, pero la práctica es importante para el proceso. Después de practicar estas técnicas de respiración durante los nueve meses de embarazo, se vuelven casi una segunda naturaleza para la madre y el padre, quienes entrenarán y guiarán la respiración durante el parto.
La técnica de respiración Lamaze se desarrolló para la experiencia del parto, pero cualquier persona puede utilizarla como una técnica de relajación eficaz. No es necesario realizar las respiraciones en ningún orden en particular. Se pueden utilizar en cualquier número de combinaciones para adaptarse a los objetivos de relajación individuales.