Marma es un tipo de masaje basado en la práctica tradicional india de la medicina ayurvédica. Es una práctica física y espiritual que tiene como objetivo equilibrar el cuerpo con la manipulación de puntos de presión de manera similar a la acupuntura china, pero sin penetrar la piel. El masaje se enfoca en las uniones donde los tejidos se conectan en el cuerpo, incluidos los huesos, las articulaciones y los músculos. Existen numerosos puntos de presión primarios en la práctica del marma, cada uno de los cuales está relacionado con uno de los seis elementos vitales. Se cree que la manipulación de estos puntos estimula el flujo de energía por todo el cuerpo.
Tres de los elementos vitales del marma se conocen como gunas. El primero es Rajas, que está conectado a la energía dinámica, el segundo es Tamas, que representa la inercia y la oscuridad, y el tercero es Sattva, que simboliza el equilibrio y la pureza. Otros elementos vitales incluyen Teja, para la bilis, Soma para la flema y Marutha para el aire.
Marma es una palabra sánscrita que se usa para describir partes del cuerpo frágiles o sensibles. Por esta razón, el estudio de los puntos marma puede usarse no solo para curar, sino como un método para incapacitar a un oponente. Son un elemento importante en la instrucción del Dhanur Veda, o artes marciales indias. Los dos tipos de Marma se conocen como letales y terapéuticos y, ocasionalmente, ambas variedades se cruzan, por lo que puede ser útil comprender ambas aplicaciones, ya sea que el enfoque esté o no en un solo propósito.
Los puntos de presión se pueden manipular únicamente con masaje o con la ayuda de aceite y aromaterapia. Los marmas se encuentran en ubicaciones basadas principalmente en el sistema indio de chakras, que son centros de energía en lugares específicos del cuerpo. Algunos puntos que también son puntos de chakra incluyen las esquinas de los ojos, la parte superior de la cabeza y las plantas de los pies. La mayoría de las puntas varían en tamaño desde el ancho de uno a cuatro dedos.
Los marmas a los que se accede con más frecuencia se encuentran cerca de la superficie de la piel. Incluyen todas las articulaciones y los músculos y tendones que las rodean. También hay varios puntos que se extienden más profundamente dentro del cuerpo que se pueden manipular. Estos incluyen los vasos sanguíneos, la vejiga y el corazón.
Según los textos ayurvédicos indios tradicionales, hay 107 puntos marma primarios. Si bien estos son los más comúnmente manipulados y están estrechamente alineados con los chakras, muchos practicantes creen que hay cientos de puntos más. Incluyen porciones grandes y pequeñas del cuerpo y cualquier lugar que pueda describirse como sensible.