Un banco de meditación es un diseño de asiento vertical simple que utilizan muchos que practican varios tipos de meditación. Es un diseño de tablón simple que generalmente solo deja espacio suficiente para una persona a la vez. Un banco se usa principalmente para ofrecer asientos acolchados y está diseñado de tal manera que ayude a mantener la postura mientras se hace la meditación. Si bien muchas personas simplemente usan una almohada designada como cojín de meditación, otras prefieren usar un banco de meditación como alternativa.
Nunca se necesita ningún equipo de meditación especial para practicar la meditación, que también se conoce como atención plena. Muchos simplemente se sientan en una posición cómoda mientras se concentran en poco más además de respirar. Se puede lograr una posición cómoda sentándose en el suelo con las piernas cruzadas, sentándose en una silla cómoda o sentándose en un banco de meditación. Los practicantes de meditación, sin embargo, recomiendan que la meditación se realice principalmente sentado o, en ocasiones, de pie. Por lo general, no se recomienda reclinarse mientras meditas, ya que esa posición puede volverse demasiado relajante y hacer que una persona se duerma mientras medita.
En la mayoría de los casos, un banco de meditación no ofrece un cojín para la espalda. Los bancos, en cambio, están construidos para que las personas se sienten sobre un cojín sostenido por una tabla que generalmente está hecha de madera y sostenida por cuatro patas. Las plataformas de los bancos están inclinadas de tal manera que no causen tensión en la espalda. Sin embargo, se pueden hacer bancos con un cojín de respaldo adicional para ofrecer apoyo a quienes sufren de dolor de espalda o lesiones. Los bancos generalmente están hechos para sentar a una persona y, por lo general, son lo suficientemente pequeños como para guardarlos fácilmente si es necesario.
Al elegir un banco de meditación, los expertos recomiendan seleccionar uno que sea cómodo y soporte una buena postura de la espalda sin necesidad de cojines adicionales en el área de la espalda. La columna vertebral debe estar recta mientras está sentado, pero no debe estar estresada. Un banco de meditación puede presentarse en muchos colores y materiales diferentes siempre que no sean una distracción y brinden la comodidad necesaria para la práctica de técnicas de mediación.
Algunas personas prefieren tener un banco de meditación hecho especialmente para ellos. Esto incluye bancos que están grabados personalmente con un emblema significativo, un pasaje de las Escrituras o cualquier otro texto significativo. Un banco de meditación hecho a medida también permite a los compradores seleccionar la firmeza de su propio cojín, así como los colores de la tela.