Un salto de manos es un movimiento de gimnasia en el que alguien comienza en una posición de pie, gira sobre sus manos y luego impulsa el cuerpo hacia arriba, aterrizando nuevamente en una posición de pie. Los resortes de manos se pueden hacer hacia atrás o hacia adelante, como parte de la rutina de gimnasia, vítores, baile o acrobacia. Los atletas talentosos pueden realizar múltiples saltos de manos, creando una gran cantidad de impulso en el camino mientras se impulsan por la colchoneta.
Aprender a realizar un salto de manos requiere algo de práctica y habilidad acrobática existente. Es útil estar razonablemente ágil, fuerte y en forma, y la mayoría de la gente prefiere practicar sobre colchonetas para que si se caen no se lastimen. Para realizar un salto de manos frontal, el atleta se mueve hacia adelante desde una posición de pie hasta una parada de manos, lo que permite que el cuerpo se levante en línea recta, y luego usa los brazos como resortes para empujar el cuerpo hacia atrás, haciendo girar las piernas. para ponerse de pie. Los resortes de manos hacia atrás se realizan hacia atrás y, por lo general, requieren más práctica porque el atleta tiene que moverse a ciegas, esencialmente cayendo hacia atrás en una parada de manos.
Al aprender esta técnica de acrobacia, a muchas personas les gusta usar un observador, alguien que vigila su forma y movimiento para asegurarse de que están a salvo. Los observadores también pueden ayudar atrapando a los acróbatas si parecen estar en peligro de caerse. Los entrenadores e instructores pueden actuar como observadores en las primeras etapas de aprendizaje, ayudando a las personas a dominar los conceptos básicos del salto de manos para que puedan practicar de forma segura y con confianza.
Si alguna vez ha visto competencias de gimnasia o porristas, probablemente haya visto una variedad de resortes de manos en exhibición, y algunos de los atletas casi parecen volar a medida que ganan impulso. Los resortes de manos se incorporan a menudo en las rutinas del piso, y los atletas realizan una serie de movimientos de acrobacia, incluidos los resortes de manos delanteros y traseros a medida que bajan por la alfombra.
Si estás de humor para hacer algunos saltos de manos y no tienes acceso a un gimnasio acolchado, debes practicar al aire libre sobre césped suave con mucho espacio. Picará si te caes, pero no tanto como si chocas contra algo en el interior. Use un observador si puede, y resista la tentación de doblar las piernas durante la parte del salto de manos, ya que esto lo volverá inestable y hará que aterrice sobre su trasero en lugar de sus pies.