Los vómitos de la resaca generalmente se pueden tratar con reposo, líquidos y, a veces, pequeñas cantidades de alimentos suaves que pueden ayudar a neutralizar el exceso de ácido estomacal. La hidratación es una de las partes más importantes del tratamiento de la resaca debido a los efectos diuréticos del alcohol, y la reposición inadecuada de líquidos a menudo puede prolongar los efectos de esta condición desagradable. Beber alcohol más allá del límite natural de su cuerpo y mezclar más de un tipo de alcohol en el estómago son dos de las causas más comunes de una resaca prolongada con náuseas y vómitos. Si bien la mayoría de los casos de vómitos por resaca pasan en un día, los vómitos persistentes de cualquier alimento o líquido ingerido durante un período de tiempo más prolongado pueden ser un signo de intoxicación por alcohol que requiere atención médica.
El día después de beber una gran cantidad de alcohol, el descanso es un componente clave para sentirse mejor cuando tiene resaca hasta el punto de vomitar. No vayas al trabajo ni a la escuela; simplemente llame y dígale a la parte correspondiente que está vomitando, sin más detalles. La misma idea se aplica a cualquier tipo de citas u obligaciones programadas. Pase el día descansando en la cama, idealmente donde tenga acceso rápido a un baño durante los episodios de vómitos de resaca. Si experimenta sensibilidad a la luz, cierre las cortinas de las ventanas de su habitación; la luz brillante a veces puede empeorar las náuseas de la resaca en este caso.
Beber suficiente agua constantemente antes y después de consumir alcohol es una de las formas más efectivas de minimizar la resaca. Si bien el vómito de resaca es la forma natural del cuerpo de expulsar los subproductos tóxicos del alcohol, generalmente también puede eliminar cualquier otro líquido que el cuerpo necesite para recuperarse. Beba pequeñas cantidades a la vez de un vaso de agua mientras se recupera de una resaca, pero no beba grandes tragos al principio para evitar irritar aún más el estómago. Las bebidas deportivas pueden ser una buena fuente para reemplazar los electrolitos y la glucosa perdidos, y los jugos suaves como la uva o la manzana también pueden ayudar con el proceso de rehidratación.
Ciertos alimentos como las galletas saladas blandas y las tostadas secas son eficaces para reducir los síntomas de la resaca. Comer pequeñas cantidades de estos puede ayudar a disminuir los efectos ácidos de los subproductos del alcohol descompuesto que a menudo crean sensaciones de ardor tanto en el estómago como en la garganta durante los vómitos de resaca. Este tipo de alimentos deben consumirse lentamente al principio, idealmente después de que pueda beber y retener al menos un vaso de agua, jugo o bebida deportiva.