El uso de la acupresión para bajar de peso puede ser una forma eficaz de acelerar y mejorar los resultados. Existen numerosos puntos de presión en todo el cuerpo que pueden usarse para ayudar a controlar el hambre, fortalecer la digestión y regular el metabolismo. Al familiarizarse con estos puntos y al usar presión y masaje regularmente para estimularlos, se puede mejorar la efectividad de un programa de pérdida de peso. Sin embargo, la técnica no suele funcionar sola; debe usarse junto con otras estrategias de pérdida de peso como una alimentación saludable y ejercicio.
El primer paso para usar la acupresión de manera efectiva para perder peso es conocer los puntos de presión correctos que se deben usar. Si no se estimulan los puntos adecuados, la técnica no funcionará. Por ello, es recomendable que los principiantes obtengan un mapa de reflexología y estudien qué puntos utilizar, y también consultar con alguien capacitado en acupresión. Luego pueden aprender los puntos correctos para aplicar presión, como los puntos de supresión del apetito en los oídos y los puntos del bazo, el hígado y el intestino grueso, que ayudan a mejorar cosas como el metabolismo, la salud digestiva y la presión arterial.
Una vez que se identifican todos los puntos de presión, se puede comenzar a usar la acupresión para perder peso. Cada punto debe masajearse y presionarse suavemente para estimular los sistemas corporales necesarios. La técnica debe realizarse lentamente para que la persona tenga tiempo de experimentar las sensaciones e identificar las áreas particularmente dolorosas. Aquellos que son más sensibles o dolorosos pueden necesitar atención adicional. Nuevamente, es importante asegurarse de que la técnica se esté realizando correctamente en los puntos de presión correctos, por lo que consultar con un profesional antes de comenzar mi ayuda garantiza que el proceso sea efectivo.
Aunque puede ser una herramienta eficaz, la acupresión para bajar de peso por sí sola generalmente no dará resultados. Debe combinarse con otros cambios de estilo de vida saludables que también ayuden a reducir la grasa corporal. Los médicos deben asegurarse de llevar una dieta saludable rica en frutas y verduras, cereales integrales y carnes magras, y baja en azúcar, grasas saturadas y alimentos procesados. También es importante evitar el sedentarismo y seguir un régimen de ejercicio, idealmente uno que se centre tanto en el entrenamiento aeróbico como en el de pesas. Otros hábitos importantes que pueden ayudar a perder peso más rápida y fácilmente cuando se combinan con la acupresión incluyen beber mucha agua, dormir lo suficiente y evitar el estrés cuando sea posible.