La dose de psyllium appropriée pour les adultes varie généralement entre une et deux cuillères à soupe (entre environ 14 et 28 grammes) d’enveloppe de psyllium. Ce dosage peut être pris une ou deux fois par jour. Pour ceux qui n’ont jamais utilisé un produit de nettoyage du côlon comme le psyllium, il est important de consulter un médecin avant d’utiliser le produit. Avec l’approbation d’un médecin, il peut être judicieux de commencer par la dose la plus faible, une cuillère à soupe (environ 14 grammes) prise une seule fois par jour. Avant que les enfants utilisent ce produit, assurez-vous d’obtenir l’approbation du pédiatre de l’enfant et demandez également des recommandations concernant la posologie de psyllium en fonction de l’âge de l’enfant.
Pour ceux qui utilisent le psyllium dans le cadre d’un nettoyage, il faut prendre la dose de psyllium recommandée pour ce nettoyage spécifique. Dans certains cas, les systèmes de nettoyage emballés seront livrés avec des capsules de psyllium et des instructions de dosage. L’une des choses les plus importantes à retenir lors de la prise de psyllium est de boire beaucoup d’eau. Le psyllium absorbe beaucoup d’eau, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles il fonctionne si bien pour former du volume dans les intestins. Pour fonctionner correctement, le produit doit avoir beaucoup d’eau à absorber.
Les personnes qui utilisent régulièrement du psyllium trouvent souvent un dosage qui leur convient. Bien qu’il soit important de ne pas dépasser le dosage de psyllium recommandé, il est recommandé de trouver un niveau de dosage dans la plage recommandée qui semble bien fonctionner. Avec l’approbation d’un médecin, la dose régulière de psyllium peut être augmentée afin de traiter la diarrhée.
Dans la plupart des cas, les effets secondaires du psyllium sont mineurs. L’effet secondaire le plus courant est le ballonnement abdominal. Il est possible que le psyllium interagisse négativement avec certains médicaments. Le psyllium peut amener les médicaments, ainsi que tous les autres solides ingérés, à se déplacer dans le corps plus rapidement qu’ils ne le feraient seuls. Cela signifie que les médicaments pris avec du psyllium peuvent ne pas être absorbés de manière appropriée ou entièrement.
Cela peut être géré en réduisant le nombre de doses de psyllium que l’on prend par jour ou en réduisant la dose de psyllium. Dans certains cas, les personnes qui rencontrent ce problème peuvent devoir utiliser du psyllium à très petites doses ou arrêter complètement d’utiliser le psyllium.