Une douleur à la hanche en position assise est généralement un signe qu’il y a eu une blessure ou une tension aux muscles ou aux os de la hanche qui a créé une tension dans le corps. Éviter cette douleur peut être aussi simple que d’expérimenter une nouvelle position assise ou d’appliquer un petit coussin sous les ischions en position assise. Il est possible de lutter contre la douleur dans les muscles de la hanche en choisissant des aliments ou des herbes anti-inflammatoires, qui peuvent réduire l’enflure due à une blessure ou à une tension musculaire. Ceux qui souffrent de bursite de la hanche peuvent également bénéficier de divers exercices de physiothérapie pour soulager la tension dans la hanche et accélérer la récupération de la maladie.
La bursite de la hanche est une affection courante qui résulte d’une inflammation des tendons des muscles de la hanche due à une blessure ou à une tension. Cela crée souvent des douleurs à la hanche en position assise, car la tension entre les tendons devient plus comprimée lorsqu’une pression externe est exercée sur les muscles de la hanche. La bursite est généralement une affection non infectieuse traitée par injection et divers mouvements d’étirement et exercice léger, combinés à la consommation d’aliments anti-inflammatoires. Un exercice intense ne fera qu’aggraver la condition, ce qui provoquera encore plus de douleur en s’asseyant.
Une blessure à la hanche due à l’exercice ou à des accidents peut également être associée à une douleur en position assise, il est donc important de reposer cette zone du corps jusqu’à la guérison. La tendinite de la hanche peut être le résultat d’une blessure à la hanche due à des mouvements répétitifs associés à l’exercice qui augmentent l’inflammation entre les tendons des muscles de la hanche. Si la douleur à la hanche en position assise persiste et même s’intensifie, il est préférable d’éviter les exercices intenses impliquant le bas du corps et de consulter un professionnel de la santé pour connaître les recommandations disponibles. Des exercices d’étirement légers comme indiqué par les physiothérapeutes sont également conseillés pour aider à la guérison des os ou des muscles de la hanche et pour favoriser la récupération.
Éviter la douleur à la hanche peut être facilement accompli en plaçant un oreiller ou un coussin sous les os du siège pour atténuer l’effet de la douleur dans la hanche. Cela ne traitera pas l’affection sous-jacente à l’origine de la douleur, mais il s’agit d’une solution temporaire lorsque vous vous asseyez pendant de courtes ou de longues périodes. Une position assise correcte est également nécessaire, en s’assurant que le haut du corps est droit et que les ischions sont uniformément enfoncés dans une surface molle en dessous. D’autres ajustements pour trouver la posture assise correcte peuvent être effectués pour soulager toute douleur restante dans la hanche.