Les attaques de panique sont souvent décrites comme des sentiments intenses de terreur ou de malheur qui produisent des symptômes physiques qui peuvent ressembler à ceux d’une crise cardiaque. Les attaques de panique peuvent être effrayantes, mais il existe des moyens d’y mettre un terme. Vous pouvez, par exemple, rechercher un traitement avec des médicaments et une thérapie pour arrêter les attaques de panique. Vous pouvez également essayer des méthodes d’auto-assistance lorsque vous essayez d’arrêter les attaques de panique. Par exemple, vous pouvez utiliser des techniques de relaxation, travailler pour concentrer votre attention sur autre chose, ou même vous concentrer sur une respiration normale pour arrêter les attaques de panique.
Dans de nombreux cas, des médicaments sont utilisés pour arrêter les attaques de panique. Si vous avez reçu un diagnostic d’attaques de panique ou d’un type de trouble panique, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs pour traiter et aider à prévenir les symptômes. Il existe plusieurs types d’antidépresseurs qui peuvent être utilisés à des fins de traitement et de prévention, et votre médecin choisira probablement celui qui vous convient le mieux. Les sédatifs peuvent également être utilisés dans le traitement des attaques de panique. En fait, ils peuvent être particulièrement utiles comme traitement lorsqu’une personne est en proie à une attaque de panique.
Parfois, l’utilisation de médicaments pour contrôler les attaques de panique implique des essais et des erreurs. Cela signifie qu’un médecin peut vous demander d’essayer divers médicaments pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Vous pouvez, par exemple, essayer un antidépresseur particulier pendant un certain temps, puis essayer quelque chose de différent s’il ne semble pas être efficace. Dans certains cas, un médecin recommandera même une combinaison de médicaments pour produire l’effet souhaité.
La thérapie peut également s’avérer utile lorsque vous essayez de mettre un terme aux attaques de panique. Un conseiller qualifié peut vous aider à mieux comprendre les crises de panique et à découvrir pourquoi vous les avez. Il pourra peut-être vous aider à devenir plus conscient de vos pensées et de vos sentiments. La thérapie peut également vous aider à trouver de nouvelles et meilleures façons de gérer le stress. Au fil du temps, vous constaterez peut-être que la thérapie entraîne une réduction des attaques de panique ; en fait, ils peuvent éventuellement s’arrêter complètement.
Bien que les médicaments et la thérapie puissent éventuellement aider à arrêter les attaques de panique, vous devrez peut-être les gérer vous-même entre-temps. Parmi les choses que vous pouvez faire à la maison, il y a d’éviter l’alcool et les drogues ; exercer; dormir suffisamment; et consommez une alimentation saine. Toutes ces choses peuvent servir de prévention pour les attaques de panique. Cependant, lorsque vous pensez qu’une attaque de panique commence, vous pouvez utiliser des techniques de relaxation et tenter de détourner votre attention vers autre chose. Se concentrer sur la respiration peut également vous aider à arrêter, ou au moins à faire face, à une attaque de panique.