Si vous avez le ventre gonflé, vous pouvez essayer des moyens entièrement naturels pour soulager la pression supplémentaire. Les moyens naturels de soulager les ballonnements consistent à boire plus d’eau, à ajuster votre alimentation et à faire de l’exercice. Si le soulagement naturel des ballonnements ne fonctionne pas, vous pouvez envisager d’utiliser un médicament en vente libre. Si vous ressentez des ballonnements excessifs ou douloureux, il peut être judicieux de consulter un médecin.
Il semble que boire plus d’eau soit la dernière chose que vous voudriez faire pour un estomac gonflé, mais cela soulage en fait les ballonnements. Boire de l’eau aidera à vider votre système intestinal, ce qui améliore souvent les ballonnements abdominaux et la constipation. Si vous avez du mal à obtenir plus d’eau dans votre alimentation, vous pouvez essayer de manger plus de fruits et de légumes, qui contiennent de l’eau.
Certains aliments peuvent également provoquer des ballonnements douloureux. Si vos problèmes de ballonnements sont constants, vous voudrez peut-être déterminer quels aliments causent le plus d’inconfort. Tenir un journal alimentaire quotidien vous aidera à déterminer les aliments qui vous font gonfler. Une fois que vous avez trouvé les aliments problématiques, vous pouvez les supprimer de votre alimentation ou manger de petites quantités de ces aliments à la fois.
Il peut également être utile de manger plusieurs petits repas par jour au lieu de grandes portions à chaque repas. Les aliments riches en fibres peuvent également aider à soulager les ballonnements. Vous pouvez également acheter des fibres qui peuvent être mélangées à votre boisson ou prendre des capsules de fibres.
Une autre façon de soulager les ballonnements est de devenir plus actif. L’exercice vous aide souvent à digérer votre nourriture plus rapidement et soulagera une partie des ballonnements et des gaz. Les bons exercices pour soulager les ballonnements comprennent la marche, le vélo ou toute autre forme d’exercice cardiovasculaire.
Il existe plusieurs médicaments qui peuvent être achetés en pharmacie sans ordonnance et qui aideront à soulager les ballonnements. Ces médicaments peuvent soulager la rétention d’eau et la pression des gaz. La plupart d’entre eux sont assez bon marché et fourniront des instructions de dosage sur l’emballage.
Si aucune de ces options n’aide à soulager les ballonnements abdominaux et que cela s’aggrave, vous voudrez peut-être consulter votre médecin. Un médecin testera souvent des conditions médicales telles que le syndrome du côlon irritable qui peuvent être à l’origine de vos symptômes. Sur la base du diagnostic, votre médecin peut vous conseiller de prendre un médicament sur ordonnance. Les enfants qui souffrent de ballonnements et de pression de gaz devraient consulter un pédiatre.