Une hanche meurtrie est une blessure douloureuse qui peut être traitée de diverses manières. Il est important d’essayer de traiter l’ecchymose dès que possible pour éviter qu’elle ne s’aggrave avec le temps. Des remèdes tels que la glace, la chaleur, le repos et l’exercice peuvent aider la hanche à revenir à la normale aussi rapidement que possible en fonction de l’étendue de la blessure. Dans certains cas, l’aide d’un professionnel peut être nécessaire pour déterminer si la blessure est quelque chose de plus qu’une ecchymose à la hanche. Ces blessures peuvent être dangereuses pour les personnes âgées et surviennent souvent lors d’une activité sportive.
Immédiatement après la blessure, placez de la glace sur la hanche meurtrie pendant 15 minutes. Placer une serviette sous le sac de glace peut aider à prévenir les brûlures de glace ou un engourdissement excessif dans la région. Plus tôt la glace est placée sur la hanche après la blessure, mieux c’est, car la glace peut aider à empêcher l’ecchymose de s’aggraver.
Une fois que la blessure a été gelée, il est important que vous lui donniez le temps de se reposer, de récupérer et de guérir. Cela signifie qu’aucune activité n’est trop physique jusqu’à ce que la hanche meurtrie redevienne normale. L’application d’un pansement rembourré sur l’ecchymose peut aider à l’empêcher de se cogner, ce qui peut l’empêcher de guérir correctement. Si l’ecchymose est particulièrement douloureuse, il peut être nécessaire que la personne touchée passe un peu de temps à récupérer sans beaucoup de mouvement.
La chaleur peut être appliquée pendant le temps de repos en utilisant un coussin chauffant ou une bouillotte. Cela ne fait pas grand-chose pour guérir l’ecchymose, mais peut temporairement détendre la zone et aider à soulager la douleur. Une fois que la hanche meurtrie commence à récupérer, faites des exercices pour faciliter la guérison, comme vous allonger sur le dos et tirer doucement le genou vers la poitrine. Un autre exercice consiste à se lever et à tirer le genou avec la hanche blessée vers le côté opposé de la poitrine.
Si l’ecchymose provoque une douleur excessive ou ne guérit pas correctement, il peut être nécessaire de consulter un médecin au sujet de la blessure. Il sera en mesure de déterminer si l’ecchymose est quelque chose de plus grand. Une fois l’ecchymose guérie au point que les exercices d’étirement ne font pas mal, la personne blessée peut commencer à marcher, courir ou utiliser des poids légers pour aider à reprendre des forces dans la région. Une fois l’ecchymose complètement guérie, il ou elle peut reprendre ses activités normales telles que le sport.