La constipation chronique peut être causée par l’alimentation, la grossesse, les médicaments sur ordonnance, le syndrome du côlon irritable, le stress ou les voyages. La constipation sévère est un problème qui peut nuire à la santé et au sentiment général de bien-être d’une personne. Malgré ce fait, plusieurs moyens existent pour lutter contre la constipation chronique. En incorporant des remèdes naturels ou des médicaments sur ordonnance, la constipation sévère peut être soulagée.
Une façon de surmonter la constipation chronique consiste à utiliser des produits naturels. Ajouter plus de fibres à l’alimentation peut apporter un soulagement bien nécessaire à ceux qui souffrent de constipation. Les fibres existent dans les fruits, les légumes, les noix, les céréales et les légumineuses.
Les fibres peuvent même être trouvées sous forme de crevettes, de homard et de crabe. Ajouter plus de fibres à l’alimentation peut servir de laxatif naturel, soulageant la constipation chronique chez de nombreuses personnes. Les femmes devraient s’efforcer de consommer au moins 21 grammes (0.74 oz) de fibres par jour, tandis que les hommes devraient en consommer au moins 30 grammes (1.1 oz) par jour.
Une deuxième façon de soulager la constipation sévère est de boire plus d’eau. L’eau agit comme un lubrifiant pour les aliments et les intestins. En buvant plus d’eau, les selles du corps se ramollissent et se déplacent plus facilement dans le corps. Il est important de parler à un médecin pour déterminer la quantité d’eau suffisante pour les besoins spécifiques de chaque personne.
Faire de l’exercice une partie régulière de la vie est un autre bon moyen de soulager la constipation chronique. L’exercice physique est bénéfique car il réduit le temps nécessaire aux aliments pour traverser le gros intestin. À son tour, cela diminue la quantité d’eau que le corps absorbe. Les selles deviennent plus molles, ce qui facilite leur passage dans le corps.
Une autre façon de soulager la constipation chronique est d’essayer d’aller aux toilettes à la même heure chaque matin. Les selles sont plus faciles à accomplir le matin. Aller aux toilettes après chaque repas peut également aider à la constipation, car le corps est conçu pour aller à la selle immédiatement après avoir consommé de la nourriture.
Si les remèdes naturels n’aident pas à guérir la constipation chronique, certaines personnes optent pour des laxatifs en vente libre qui peuvent leur permettre d’avoir des selles plus régulières. Lorsque les remèdes naturels et les laxatifs en vente libre échouent, il est important de prendre rendez-vous avec le médecin afin de trouver une solution de prescription pour le problème. Les médicaments sur ordonnance peuvent aider les patients souffrant de constipation sévère, mais les patients doivent garder à l’esprit que ces médicaments peuvent produire des effets secondaires désagréables. La diarrhée, les nausées, les gaz et les crampes d’estomac ne sont que quelques-uns des effets secondaires que les patients peuvent ressentir.