Les vomissements de la gueule de bois peuvent généralement être traités avec du repos, des liquides et parfois de petites quantités d’aliments doux qui peuvent aider à neutraliser l’excès d’acide gastrique. L’hydratation est l’une des parties les plus importantes du traitement de la gueule de bois en raison des effets diurétiques de l’alcool, et un remplacement liquidien inadéquat peut souvent prolonger les effets de cette condition désagréable. Boire de l’alcool au-delà de la limite naturelle de votre corps et mélanger plus d’un type d’alcool dans l’estomac sont deux des causes les plus courantes d’une longue gueule de bois avec nausées et vomissements. Alors que la plupart des cas de vomissements de gueule de bois disparaissent en une journée, des vomissements persistants de tout aliment ou liquide ingéré pendant une période plus longue peuvent être le signe d’une intoxication alcoolique nécessitant des soins médicaux.
Le jour après avoir bu une grande quantité d’alcool, le repos est un élément clé pour se sentir mieux lorsque vous avez la gueule de bois au point de vomir. N’allez pas au travail ou à l’école; appelez simplement et dites à la partie appropriée que vous vomissez, sans plus de détails. La même idée s’applique à tout type de rendez-vous ou d’obligations programmés. Passez la journée à vous reposer au lit, idéalement où vous avez un accès rapide à une salle de bain pendant les épisodes de vomissements de la gueule de bois. Si vous ressentez une sensibilité à la lumière, fermez tous les rideaux de fenêtre de votre pièce ; une lumière vive peut parfois aggraver les nausées de la gueule de bois dans ce cas.
Boire suffisamment d’eau avant et après avoir consommé de l’alcool est l’un des moyens les plus efficaces de minimiser la gueule de bois. Bien que les vomissements de la gueule de bois soient le moyen naturel pour le corps d’expulser les sous-produits toxiques de l’alcool, ils peuvent également généralement éliminer tous les autres fluides dont le corps a besoin pour récupérer. Sirotez de petites quantités à la fois dans un verre d’eau tout en vous remettant d’une gueule de bois, mais ne buvez pas de grandes gorgées au début pour éviter d’irriter davantage l’estomac. Les boissons pour sportifs peuvent être de bonnes sources de remplacement des électrolytes et du glucose perdus, et les jus doux comme le raisin ou la pomme peuvent également aider au processus de réhydratation.
Certains aliments tels que les craquelins fades et les toasts secs sont efficaces pour réduire les symptômes de la gueule de bois. Manger de petites quantités de ceux-ci peut aider à réduire les effets acides des sous-produits de l’alcool décomposés qui créent souvent des sensations de brûlure à la fois dans l’estomac et la gorge pendant les vomissements de la gueule de bois. Ces types d’aliments doivent être consommés lentement au début, idéalement après avoir pu boire et garder au moins un verre d’eau, de jus ou de boisson pour sportifs.