Le 5-HTP s’est avéré dans des études en double aveugle une bonne alternative aux antidépresseurs sur ordonnance. Pour utiliser le 5-HTP pour la dépression, la plupart des gens prennent entre 50 et 500 mg par jour. Les effets secondaires se limitent généralement aux troubles gastro-intestinaux, qui disparaissent généralement après les premiers jours. Ce supplément est contre-indiqué pour les personnes prenant certains types de médicaments, sauf sous la surveillance d’un médecin. Vous pouvez acheter du 5-HTP sans ordonnance aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni.
Lorsque le 5-HTP est métabolisé, il se transforme en tryptophane. Le tryptophane aide alors votre corps à produire des niveaux plus élevés de sérotonine. Les niveaux plus élevés de sérotonine médient la dépression et ses symptômes, ce qui peut conduire à une amélioration de votre qualité de vie.
Plusieurs études cliniques ont vérifié les propriétés antidépressives du 5-HTP. Certaines études ont utilisé l’échelle d’évaluation de la dépression de Hamilton et une auto-évaluation pour déterminer si la fluvoxamine ou le 5-HTP étaient plus efficaces. Après plusieurs semaines, les chercheurs ont constaté que les deux groupes de patients présentaient une réduction globale des symptômes dépressifs. La différence était que les patients prenant du 5-HTP pour la dépression le toléraient beaucoup mieux que les patients prenant de la fluvoxamine. D’autres études utilisant des échelles différentes ont démontré des résultats similaires.
Les médecins holistiques peuvent ne pas recommander plus de 50 mg par jour lorsque vous commencez à prendre du 5-HTP pour la dépression. De nombreuses personnes réagissent à cette faible dose, mais certaines se sentent mieux avec des doses aussi élevées que 500 mg. Il est très important de ne pas prendre plus de 5-HTP que nécessaire car des effets secondaires graves peuvent se développer.
Le syndrome sérotoninergique peut être un effet secondaire potentiellement mortel du 5-HTP. Les symptômes comprennent des frissons, des tremblements, de la confusion, des maux de tête, de l’agitation et de la diarrhée. Cela peut également provoquer une éruption cutanée, des maux de tête ou des nausées, et vous pouvez faire des rêves ou des cauchemars vifs. Des dommages aux valves cardiaques ont également été notés dans certaines études. Les symptômes plus légers disparaissent généralement plusieurs jours après le début du 5-HTP pour la dépression.
L’utilisation du 5-HTP pour la dépression n’est pas une solution pour tout le monde. Les personnes qui prennent des antidépresseurs sur ordonnance, des médicaments pour la maladie de Parkinson, des inhibiteurs de la MAO ou des antibiotiques ne devraient pas prendre de 5-HTP. De plus, les médicaments amaigrissants, les barbituriques, les médicaments pour la chimiothérapie, les tranquillisants ou l’alcool ne doivent pas être associés au 5-HTP. Si vous décidez de vous soigner vous-même avec ce supplément, il est très important d’informer votre médecin de ce que vous faites, en particulier s’il vous suggère de prendre l’un de ces médicaments contre-indiqués.
Les comprimés ou capsules sublinguaux, en spray, réguliers et à libération prolongée de 5-HTP peuvent être achetés dans les magasins ou les marchés d’aliments naturels locaux. Ils sont également disponibles auprès de nombreux détaillants en ligne. Le 5-HTP est le plus souvent vendu en doses de 50 mg, 100 mg ou 200 mg.