Il existe plusieurs agents anti-inflammatoires naturels disponibles pour traiter les symptômes de l’inflammation. Certains remèdes sont destinés à être pris sous forme de supplément, tandis que d’autres sont plus efficaces lorsqu’ils sont ajoutés au régime alimentaire de la personne concernée. Certains types d’huiles essentielles et pures sont également considérés comme très efficaces pour traiter l’inflammation lorsque l’huile est administrée sur la peau où le gonflement s’est produit. L’inflammation dans le corps est le résultat de divers types de gonflement des tissus dus à une multitude de réactions telles qu’une blessure, une infection ou une maladie. Certains types courants d’inflammation comprennent l’arthrite affectant les articulations et les tendons, les blessures lors d’activités régulières ou d’événements sportifs et les infections dues à des bactéries ou à des virus, comme dans le cas d’une infection des sinus.
L’un des remèdes anti-inflammatoires naturels les plus courants est le curcuma. Il contient de la curcumine chimique, un agent connu pour réduire l’inflammation dans les différents tissus du corps. Le curcuma est utilisé comme épice dans de nombreux plats et est couramment utilisé dans la cuisine indienne. Il est également disponible sous forme de pilule et ces suppléments sont pris 1 à 3 fois par jour avec une dose quotidienne atteignant 400 à 600 milligrammes.
L’extrait d’écorce de saule blanc est une autre option anti-inflammatoire et était à l’origine utilisé par les Amérindiens sous forme de thé, pour traiter l’inflammation et les douleurs mineures telles que les maux de tête. Il est le plus souvent pris sous forme de supplément de 20 à 40 mg ingéré 1 à 3 fois par jour selon la tolérance. On pense que cet extrait est efficace car il contient de la salicine, un membre de la famille des glycosides phénoliques.
De nombreux agents anti-inflammatoires naturels se trouvent dans les aliments qui composent une alimentation saine. Certains types d’huiles, telles que les huiles oméga 3 que l’on trouve souvent dans certains types de poissons, sont des inclusions très populaires dans une alimentation saine et naturelle. La plupart des experts en diététique recommandent également de manger des aliments frais aussi souvent que possible pour réduire l’ingestion de conservateurs potentiellement nocifs et pour réduire la consommation de graisses saturées. Il est également suggéré que les légumes verts à feuilles sont idéaux pour contrôler les symptômes des maladies anti-inflammatoires telles que l’arthrite. En plus d’une alimentation saine, le patient peut également souhaiter boire une quantité d’eau suffisante pour s’assurer que le corps est bien hydraté.
Certains types d’huiles végétales sont également utilisés pour leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles et peuvent être appliqués directement sur la peau pour un soulagement au besoin. L’huile d’olive peut être utilisée dans le cadre d’un régime anti-inflammatoire sain ainsi que comme traitement topique. L’huile de jojoba, en particulier sous sa forme organique, est également souvent utilisée pour traiter l’inflammation lorsqu’elle est appliquée sur les zones en détresse. L’huile essentielle de citronnelle pure est une autre huile bien connue pour réduire les symptômes douloureux de l’inflammation. Si un type d’irritation de la peau se manifeste avec l’utilisation d’huiles ou de suppléments, les experts en santé naturelle suggèrent d’arrêter l’utilisation et d’essayer une autre forme de traitement anti-inflammatoire naturel.