Les plaques de poids sont un type d’équipement d’haltérophilie utilisé pour ajouter de la résistance aux haltères et haltères réglables, ainsi qu’aux machines de poids à plaques. Selon la destination des poids et le prix, les plaques de poids peuvent être en acier, en fonte ou, parfois, en plastique rempli de ciment. Ils sont ronds ou octogonaux, avec un trou central pour s’adapter à une barre standard ou olympique. Les plaques de poids sont disponibles dans une grande variété de styles et de tailles, de celles aussi petites que 0.45 kg (100 lb) à 45 lb. (XNUMX kg.)
Les plaques de poids standard sont généralement rondes et sont le plus souvent en fonte, ou parfois en acier avec un revêtement en caoutchouc souple. Ces plaques ont un trou central d’un pouce pour s’adapter à des haltères commerciaux plus petits ou à des équipements de gymnastique à domicile. Cet équipement est considérablement plus léger et plus facile à manipuler que les haltères de taille olympique, et est généralement un meilleur choix pour les haltérophiles novices.
Alternativement, des plaques plus économiques, conçues principalement pour un usage domestique, sont disponibles. Ceux-ci sont généralement constitués d’un boîtier en plastique rempli de ciment et ne supporteront pas autant d’abus que les plaques d’acier ou de fonte. Si vous utilisez ces plaques de poids, il peut être utile de vérifier le poids sur une balance avant utilisation. Il peut y avoir des variations considérables entre les plaques, car elles peuvent devenir inégales au fil du temps en raison de la manipulation et de l’usure générale.
Les plaques de poids olympiques sont généralement en fonte et peuvent être rondes ou octogonales. Certains poids olympiques, connus sous le nom de plaques de pare-chocs, sont recouverts de caoutchouc pour protéger à la fois les plaques de poids et le sol du gymnase, si une barre chargée tombe. Les plaques olympiques ont des trous centraux de deux pouces pour s’adapter aux haltères de taille olympique, et les plaques plus grandes ont souvent plusieurs autres trous répartis autour de la face de la plaque pour faciliter la manipulation. Ces plaques sont le plus souvent utilisées par les haltérophiles, les culturistes ou d’autres athlètes qui soulèvent des poids très lourds.
À des fins d’entraînement, des plaques de taille olympique appelées plaques techniques sont disponibles. Habituellement faites de plastique, d’aluminium ou de matériaux tout aussi solides et légers, ces plaques s’adaptent aux haltères olympiques et sont suffisamment solides pour résister aux chutes, mais sont considérablement plus légères que les plaques olympiques standard. Ceux-ci sont souvent utilisés dans les gymnases des lycées, où la sécurité et la durabilité sont de la plus haute importance, mais peuvent également être utilisés par des haltérophiles adultes compétitifs. Les plaques techniques permettent aux athlètes de pratiquer la forme et le mouvement avec une barre correctement proportionnée, mais sans nécessiter une charge d’entraînement complète.