Les muscles endoloris peuvent résulter d’un certain nombre de choses. Des douleurs peuvent survenir lorsqu’une blessure ou une tension affecte certains muscles du corps. Un exercice excessif peut laisser les muscles endoloris et surmenés. Des situations plus graves peuvent être révélées par un diagnostic médical impliquant une infection ou différentes maladies ou troubles.
L’acétaminophène ou l’ibuprofène sont des analgésiques en vente libre qui peuvent soulager les muscles endoloris. L’application de glace ou de compresses froides immédiatement après une blessure peut réduire l’enflure et aider à engourdir la douleur. L’application de compresses chaudes peut être apaisante si le muscle est encore douloureux quelques jours plus tard. Des crèmes médicamenteuses peuvent également être achetées et frottées sur la zone touchée. Selon le type de crème achetée, elle laissera une sensation de chaud ou de froid dans le muscle et aidera à soulager la douleur.
Des exercices réguliers et des étirements augmentent la force et la flexibilité des muscles endoloris. Faire de l’aquagym donne au corps une résistance uniforme et sollicite moins les muscles. Faire du yoga est un grand avantage pour les muscles endoloris. Il peut aider à développer la concentration, la flexibilité et la force dans tout le corps. La physiothérapie peut être nécessaire pour aider à cibler des zones spécifiques avec certains exercices de tonification et renforcer les muscles affaiblis.
Un bon repos permet au corps de récupérer et peut également soulager les muscles endoloris. La respiration profonde et la méditation peuvent éclaircir l’esprit et soulager le stress du corps. Lorsque nous subissons du stress, les muscles de notre corps se contractent et provoquent des douleurs. Tremper dans un bain chaud ou masser la zone douloureuse augmentera le flux d’oxygène dans la circulation sanguine à l’intérieur des muscles, favorisant le processus naturel de guérison.
Des conditions médicales graves, des maladies et des médicaments peuvent causer des douleurs musculaires. Avoir une déficience dans les équilibres électrolytiques dans le corps ou avoir trop peu de potassium ou de calcium peut provoquer des douleurs musculaires. Boire des liquides avec des électrolytes ajoutés peut aider à rétablir l’équilibre dans le corps. Une alimentation équilibrée ou la prise de suppléments vitaminiques et minéraux au quotidien peuvent éliminer toute carence en potassium ou en calcium.
Des maladies telles que la fibromyalgie, le lupus, la rhabdomyolyse, la polymyosite et la polymyalgie rhumatismale peuvent provoquer de graves douleurs musculaires. Les infections virales et bactériennes peuvent causer divers maux et douleurs dans tous les muscles du corps. Ces infections peuvent inclure la grippe, le paludisme, la maladie de Lyme, un abcès, la polio, la trichinose et la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses. Toutes ces conditions médicales doivent être discutées avec un professionnel de la santé pour décider du traitement le mieux adapté à chaque situation.