Le syndrome de fatigue émotionnelle (SFE) est un trouble de santé mentale qui peut survenir lorsqu’une personne est tellement stressée ou anxieuse que son système nerveux en est affecté. Les personnes souffrant du syndrome de fatigue émotionnelle peuvent éprouver des problèmes physiques tels que la constipation, l’épuisement et les spasmes musculaires, ainsi que des problèmes psychiatriques, notamment une dépression profonde, des attaques de panique et une perte de capacités d’adaptation. Il existe plusieurs traitements disponibles pour l’EFS, notamment une alimentation saine, l’apprentissage de techniques de relaxation et la prise de vitamines.
Il n’y a pas de plan de traitement unique pour le syndrome de fatigue émotionnelle, il est donc important pour une personne souffrant de ce trouble de travailler avec un professionnel de la santé mentale pour développer le meilleur plan de traitement pour sa situation spécifique. Une option qu’un professionnel de la santé peut recommander à un patient est une alimentation plus saine. Manger des sucreries et beaucoup d’aliments transformés ne fera qu’aggraver certains des symptômes de l’EFS, y compris la dépression et la fatigue. Les patients doivent essayer de manger une grande variété de légumes, de céréales et de fruits. La caféine doit également être évitée par les personnes souffrant du syndrome de fatigue émotionnelle, car la caféine peut stimuler le système nerveux et augmenter le risque de crises d’anxiété.
Travailler sur des méthodes de relaxation est une autre partie importante du traitement du syndrome de fatigue émotionnelle. Une personne peut atteindre la relaxation en essayant de nombreuses méthodes, notamment la respiration profonde, la marche rapide et le fait de parler régulièrement de ses problèmes. Il est important pour une personne de trouver des moyens de gérer le stress quotidien qui fait des ravages si elle veut surmonter la fatigue émotionnelle. Certaines causes de stress, comme un examen, peuvent avoir un début et une fin, tandis que d’autres causes de stress, comme la perte d’un être cher ou les symptômes d’une maladie chronique, peuvent être une bataille permanente. Une personne peut parler avec un conseiller pour identifier ses déclencheurs de stress et trouver les meilleurs moyens d’avoir l’esprit clair et de se détendre.
Les vitamines peuvent également être bénéfiques pour les patients atteints du syndrome de fatigue émotionnelle. Un apport approprié en vitamines peut aider les problèmes de santé mentale et les problèmes physiques. Les vitamines populaires que certains patients atteints du syndrome de fatigue émotionnelle sont encouragés à prendre comprennent la vitamine C, les multivitamines, la vitamine B et le magnésium. Les patients doivent toujours consulter leur médecin avant de commencer un nouveau régime vitaminique pour s’assurer qu’aucune des vitamines n’interfère avec les médicaments d’ordonnance qu’ils prennent actuellement.