L’une des causes les plus courantes d’oppression du genou est une affection connue sous le nom de chondromalacie rotulienne ou « genou du coureur », qui résulte d’erreurs dans le mouvement de la rotule. La rotule peut glisser hors de sa trajectoire normale pendant le mouvement si les muscles de soutien tels que les quadriceps sont trop faibles pour amortir l’impact. Cela augmente considérablement le risque d’oppression pour les personnes impliquées dans des activités physiques très intenses, car la pression constante fatigue considérablement les muscles des jambes. Il est également possible d’aggraver le genou du coureur par l’inactivité. Les autres causes d’oppression du genou comprennent l’inflammation des articulations, les crampes musculaires et une mauvaise circulation sanguine.
Le genou du coureur se produit lorsque la rotule glisse d’un côté ou de l’autre, plutôt que doucement sur une rainure située près du fémur. Cela provoque une accumulation de pression sur la zone entourant le genou, ce qui rend difficile le mouvement de l’articulation. De plus, la friction créée par le mouvement anormal use le cartilage situé sous la rotule, ce qui rend encore plus difficile la flexion du genou. Des articulations mal alignées ou déformées peuvent augmenter le risque de genou du coureur.
S’asseoir dans une position avec les genoux pliés d’une certaine manière peut couper la circulation vers le genou, aggravant la douleur et l’oppression causées par le genou du coureur. Une circulation sanguine réduite peut entraîner un engourdissement du genou ou une sensation d’enflure des articulations. Ces deux symptômes peuvent également provoquer une sensation de tension au genou, bien qu’ils ne soient pas révélateurs d’une tension réelle du genou.
Plusieurs affections, telles que la polyarthrite rhumatoïde, peuvent provoquer une inflammation du genou. La pression accrue sur le cartilage et les ligaments peut entraîner à la fois une tension et une douleur au genou. La déshydratation, en revanche, peut contribuer à des crampes musculaires, ce qui rend ensuite difficile le mouvement du genou. Bien que la tension soit souvent limitée aux muscles entourant l’articulation, la sensation peut parfois s’étendre au genou lui-même.
Les individus peuvent prévenir l’oppression dans le genou en développant la force et l’endurance des groupes musculaires impliqués dans la flexion et le redressement du genou. Des exercices réguliers pour les jambes, comme le jogging ou le cyclisme, peuvent réduire considérablement le risque de serrement des genoux. Améliorer la flexibilité de ces muscles peut également aider à prévenir le genou du coureur et les crampes, faisant des étirements une routine importante avant et après toute forme d’activité physique intense. Les personnes ayant des articulations mal formées ou des déficiences musculaires peuvent choisir de porter des genouillères ou des chaussures orthopédiques pour soulager la tension sur le genou. En cas d’anomalies graves, les patients peuvent opter pour une chirurgie correctrice.