Le ballonnement est un terme qui décrit le gonflement abdominal ou la sensation de gonflement, et il existe une variété de causes pour cette condition. Il est souvent appelé distension. La distension intermittente signifie qu’elle se produit à des intervalles irréguliers tandis que la distension continue signifie clairement qu’il s’agit d’un problème incessant. Une distension continue indique souvent des problèmes de santé plus graves.
Plusieurs causes de ballonnements sont liées à l’alimentation. En modifiant vos habitudes alimentaires, vous pourrez peut-être prévenir ou traiter les ballonnements rapidement, facilement et en toute sécurité. Manger trop de sel peut entraîner une rétention d’eau. Manger des aliments qui produisent du gaz, tels que certains types de haricots et d’autres légumes, peut également entraîner des ballonnements, tout comme boire trop de boissons gazeuses. L’intolérance au lactose est un autre coupable, car de nombreuses personnes souffrent de symptômes inconfortables, notamment des ballonnements, après avoir consommé des aliments ou des boissons à base de produits laitiers.
Éviter les aliments et les boissons connus pour provoquer des ballonnements est une bonne médecine préventive, mais il y a aussi d’autres problèmes à considérer. Par exemple, les changements hormonaux au cours du cycle mensuel d’une femme peuvent lui donner une sensation de ballonnement. L’effet peut être léger mais parfois plus sévère, au point que les vêtements sont serrés et inconfortables. Le ballonnement peut également survenir pendant le syndrome prémenstruel (SPM).
De nombreux autres problèmes de santé peuvent provoquer des ballonnements, certains mineurs mais d’autres plus graves. Le syndrome du côlon irritable peut être un problème en raison de gaz intestinaux piégés, de selles fréquentes ou de constipation. La constipation à elle seule peut également entraîner un gonflement abdominal inconfortable, tout comme la suralimentation.
Bien que certains de ces problèmes, non traités, puissent avoir des conséquences graves, il existe d’autres problèmes de santé qui doivent être exclus, tels que les fibromes et autres tumeurs, le cancer comme le cancer de l’ovaire et les maladies du foie, qui peuvent créer un excès de liquide. Si vous souffrez de ballonnements, surtout de façon régulière, il est important d’en discuter avec votre fournisseur de soins de santé. Il ou elle devra déterminer la cause afin de concevoir un plan de traitement approprié.
Une astuce pour éviter les ballonnements est d’éviter de mâcher du chewing-gum, car une mastication excessive entraîne une plus grande ingestion d’air. Un remède maison censé soulager les ballonnements est le thé au fenouil. On dit qu’elle a un goût de réglisse et qu’elle a des propriétés apaisantes. Il est impératif que vous consultiez votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser des remèdes, y compris des remèdes à base de plantes, ainsi qu’avant d’essayer de nouveaux médicaments, même s’ils sont disponibles en vente libre.