De nombreux facteurs peuvent causer des raideurs aux épaules, les plus courantes étant les blessures à l’épaule et les maladies dégénératives, telles que l’arthrite. Les entorses et les foulures sont d’autres causes de raideur des épaules. L’inflammation due à la bursite et à la tendinite peut provoquer une raideur des épaules. La position de sommeil d’un individu peut également provoquer une raideur des épaules et du cou.
Lorsqu’une personne développe soudainement une raideur dans les épaules sans présence de maladie, la raideur peut être causée par un effort excessif d’un muscle ou d’un groupe de muscles. Très souvent, les athlètes professionnels ou ceux qui participent à des sports peuvent développer des épaules douloureuses et raides. Cela peut être dû à l’usure des articulations des épaules.
La raideur dans la région de l’épaule peut être causée par une inflammation des tissus musculaires et des tendons connue sous le nom de tendinite. Dans l’épaule, cette condition produit souvent des symptômes de raideur et de difficulté à lever le bras. Des degrés variables de douleur peuvent accompagner cette condition.
Les personnes qui exercent trop de pression sur le bras et l’épaule pendant le sommeil peuvent souffrir de raideurs matinales de la nuque et des épaules. Une position de sommeil qui ne soutient pas le cou est une autre cause de raideur des épaules. Cela peut généralement être corrigé en utilisant un oreiller ergonomique ou orthopédique. Certains oreillers sont conçus pour bercer le cou et les épaules, offrant le soutien nécessaire pour éliminer les muscles raides et endoloris.
Quelle que soit la cause, les épaules raides peuvent être traitées de plusieurs manières. Un traitement peut être l’utilisation d’une compresse de glace pour le gonflement. Le repos des épaules raides peut également être recommandé si une entorse en est la cause. Il est important d’exercer doucement l’épaule affectée pour éviter une condition connue sous le nom d’épaule gelée, qui rend les mouvements difficiles et douloureux.
Dans certains cas, les personnes qui soulèvent des objets lourds peuvent souffrir de blessures entraînant une raideur des épaules ou des tensions musculaires. Parfois, des déchirures des tendons peuvent également résulter du levage de charges lourdes. La tension et la raideur des épaules peuvent également indiquer ce qu’on appelle un conflit d’épaule. Lorsque les tendons sont comprimés, une douleur intense peut également en résulter.
Une mauvaise posture peut également causer des épaules raides. Cela peut se produire en étant constamment affalé ou penché. De nombreuses personnes assises à un bureau et tapant pendant de longues périodes peuvent souffrir de raideurs aux épaules. Cela peut facilement être corrigé en maintenant une bonne posture et en utilisant des chaises et des meubles ergonomiques. Faire de courtes pauses régulièrement peut également aider à éviter les muscles raides.