La fatigue oculaire due à l’ordinateur se produit lorsqu’une personne regarde trop longtemps un écran d’ordinateur, ce qui provoque une fatigue des muscles de l’œil. Cela peut provoquer une sensation de fatigue, de sécheresse, des démangeaisons ou même une certaine douleur. Pour éviter la fatigue oculaire due à l’ordinateur, on peut faire plusieurs aménagements et prendre quelques mesures simples tout au long de la journée de travail pour permettre aux muscles de l’œil de se détendre. L’un de ces moyens consiste à arrêter de regarder l’écran pendant quelques minutes toutes les heures et à regarder un objet au loin – regarder par une fenêtre, peut-être, ou un objet au fond du couloir. Cela permet aux muscles de se détendre et à l’œil de se concentrer sur quelque chose à une distance différente.
La façon dont on s’oriente lorsqu’on est assis à un bureau peut affecter la rapidité et la fréquence de la fatigue oculaire due à l’ordinateur. Si les yeux doivent regarder vers le haut ou vers le bas sur un écran, les yeux sont plus susceptibles de se fatiguer et donc de se fatiguer. Pour lutter contre ce problème, essayez d’ajuster la hauteur de l’écran de l’ordinateur pour qu’il soit à peu près à égalité avec les yeux. Un bon moyen de tester si la position du moniteur provoque une fatigue oculaire de l’ordinateur est de regarder l’écran, de fermer les yeux pendant plusieurs secondes, de regarder droit devant les yeux fermés, puis d’ouvrir les yeux. Notez où les yeux sont fixés lorsqu’ils s’ouvrent ; c’est là que le centre de l’écran de l’ordinateur doit s’asseoir. Des ajustements peuvent être apportés au moniteur, au bureau de l’ordinateur ou même à la chaise dans laquelle on est assis.
Plus les yeux se concentrent longtemps sur un point et dans une direction, plus la fatigue oculaire de l’ordinateur est susceptible de se produire. Toutes les trois à cinq minutes passées devant un écran d’ordinateur, il faut regarder un objet plus près des yeux ou plus loin. Cela permet aux muscles des yeux de se détendre et évite les tensions dues à la tension dans les yeux. Regarder à gauche et à droite, ainsi qu’en haut et en bas, contribue à alléger une partie de la tension exercée sur les yeux. Les gens ont tendance à s’abstenir de cligner des yeux lorsqu’ils fixent un écran trop longtemps, il faut donc s’assurer de cligner des yeux normalement pour éviter le dessèchement et d’autres problèmes.
Dans certains cas graves de fatigue oculaire due à l’ordinateur, une visite chez un ophtalmologiste peut s’avérer nécessaire. Il ou elle peut recommander des lunettes de lecture ou des lunettes de vue plus résistantes en raison de la dégradation de la vue dans les yeux. La fatigue oculaire due à l’ordinateur peut certainement exacerber certaines affections oculaires existantes et peut même être une cause de dégradation de la vue sur une longue période de temps.