Les sources de soulagement des menstruations se présentent généralement sous la forme de médicaments en vente libre conçus pour traiter les symptômes menstruels, l’exercice et éventuellement certaines herbes. En plus des médicaments en vente libre pour soulager les menstruations, certaines femmes prennent également des analgésiques en vente libre pour soulager les crampes. Il peut également être bénéfique d’éviter certains aliments et boissons juste avant et pendant les règles pour éviter l’apparition de symptômes désagréables. Parfois, les médecins conseillent aux femmes qui ont régulièrement des saignements très abondants pendant leurs règles de prendre des contraceptifs oraux, car les pilules allègent souvent leurs règles. Les pilules contraceptives peuvent également aider à réguler les règles chez les femmes qui ont des cycles irréguliers.
Il existe plusieurs marques différentes de médicaments disponibles dans les pharmacies pour soulager les menstruations. Certains des symptômes de menstruation les plus courants comprennent des crampes, des saignements abondants et des ballonnements. Les médicaments conçus pour traiter ces symptômes pourraient également aider à stabiliser l’humeur chez les femmes qui souffrent d’irritabilité juste avant les menstruations en raison du syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel. Certaines femmes constatent également que les analgésiques de base, tels que l’aspirine, l’acétaminophène et l’ibuprofène, ont tendance à aider à soulager leurs symptômes menstruels tout comme les médicaments conçus spécifiquement pour traiter les symptômes menstruels.
Même si la plupart des femmes n’ont probablement pas envie de faire de l’exercice pendant leurs règles, les recherches suggèrent que cela pourrait aider à soulager les menstruations. Les crampes menstruelles peuvent parfois être extrêmement douloureuses, et l’exercice peut aider à augmenter les substances chimiques dans le cerveau appelées bêta-endorphines, qui aident à soulager la douleur. Les médecins recommandent généralement l’exercice aérobique pour tirer pleinement parti du soulagement de la douleur pendant la menstruation. La marche rapide, le vélo et la natation ne sont que quelques exercices d’aérobie qui peuvent être utiles pour soulager les crampes menstruelles.
Les femmes qui préféreraient éviter les médicaments en vente libre pour soulager les menstruations pourraient utiliser les herbes comme alternative. Certaines herbes qui sont considérées comme utiles pour traiter les symptômes de la menstruation comprennent le pissenlit, le chardon-Marie et l’actée à grappes noires. Ces herbes sont toutes disponibles sous forme de pilule ou de tisane. Il est important de demander à un médecin avant de prendre quoi que ce soit à base de plantes, car certaines herbes peuvent ne pas être sûres pour la consommation, en particulier si une personne prend des médicaments sur ordonnance qui pourraient interagir négativement avec une plante spécifique.
Certains aliments et boissons peuvent aggraver les symptômes de la menstruation, et de nombreuses femmes ont envie de ces choses juste avant et pendant leurs règles. Le sel et la caféine sont deux des pires choses à consommer pendant la menstruation. Un excès de sel dans le corps provoque des ballonnements car le sel absorbe l’eau, et beaucoup de femmes développent des envies de choses salées comme des chips et des craquelins juste avant leurs règles. La caféine, en particulier sous forme de sodas et de chocolat, est également quelque chose que les femmes menstruées ont tendance à désirer. Il est préférable d’éviter la caféine pendant les règles, car elle pourrait aggraver les crampes.
Les femmes qui présentent des symptômes menstruels graves, tels que des règles très irrégulières ou des saignements anormalement abondants, devraient consulter leur médecin pour demander un traitement. Certaines femmes peuvent soulager leurs menstruations en cas de symptômes graves en prenant des contraceptifs oraux. Les pilules peuvent ne pas être recommandées pour toutes les femmes, et les médecins peuvent recommander d’autres formes de traitement pour les femmes qui ne peuvent pas prendre de pilules contraceptives.