Si vos cheveux poussent plus lentement que la moyenne d’un demi-pouce par mois, cela peut vous aider de savoir qu’il existe des facteurs spécifiques qui affectent la vitesse de croissance des cheveux. La nutrition, l’exercice, les produits capillaires spécialisés et les techniques pour stimuler la croissance des cheveux peuvent tous jouer un rôle dans le taux de croissance des cheveux. En les regardant tour à tour, vous pourrez peut-être aider vos cheveux à pousser plus vite.
En ce qui concerne la nutrition, il est utile de savoir que les cheveux humains sont principalement constitués d’eau, de protéines et de soufre, et ajouter plus de ces éléments à votre alimentation quotidienne peut augmenter votre taux de croissance des cheveux. Pour plus de protéines, ajoutez du poisson, des œufs et des noix. Les aliments riches en soufre comprennent les œufs, les légumes verts, les oignons et l’ail. Essayez de boire au moins huit verres d’eau par jour pour augmenter le taux de croissance de vos cheveux et améliorer la qualité globale de vos cheveux. Les aliments et les boissons qui ralentissent les cheveux que vous devriez supprimer de votre alimentation comprennent le sucre, les boissons gazeuses et les aliments riches en amidon, comme le pain blanc.
Faire environ 30 minutes d’exercice modéré chaque jour sera bénéfique pour votre santé à bien des égards, y compris une meilleure circulation qui peut, à son tour, fournir des nutriments aux cheveux et au cuir chevelu. Tout type d’exercice qui stimule votre rythme cardiaque devrait fonctionner parfaitement, que ce soit la marche rapide, le jogging, le vélo ou la natation. Si vous êtes capable de maîtriser un support de tête ou d’épaule, cela augmentera également le flux sanguin vers votre cuir chevelu et peut améliorer la qualité des follicules pileux. Une autre technique qui peut aider à faire pousser les cheveux plus rapidement est un massage du cuir chevelu, qui fonctionne de la même manière que la position de la tête et des épaules en fournissant une stimulation directe au cuir chevelu.
Certains produits capillaires doivent être évités, car ils contiennent des produits chimiques agressifs qui peuvent endommager les cheveux et augmenter le taux de chute des cheveux. Il s’agit notamment de certaines colorations capillaires commerciales et de solutions chimiques permanentes et relaxantes. Les produits naturels à base de plantes peuvent être moins dommageables pour vos cheveux. Les appareils que vous utilisez sur vos cheveux peuvent également affecter le taux de croissance des cheveux, en particulier si vous les utilisez fréquemment ; essayez de réduire au minimum le brushing et le lissage, car la chaleur directe sur vos cheveux peut provoquer leur chute et leur cassure. Certains types de brosses peuvent également endommager vos cheveux, vous devez donc choisir des outils adaptés à votre type de cheveux, qu’ils soient longs, courts, épais, clairsemés, bouclés ou raides.