En général, il existe un grand nombre d’avantages pour la psychothérapie pour l’estime de soi, et très peu d’inconvénients. Les avantages les plus importants sont qu’une personne travaillant avec un psychologue en thérapie est souvent capable d’identifier les raisons spécifiques de ses problèmes d’estime de soi et de commencer à travailler sur des changements de comportement spécifiques pour y remédier. Les inconvénients de la psychothérapie pour l’estime de soi peuvent inclure le coût de la thérapie, qui peut être assez élevé si elle n’est pas couverte par une assurance, ainsi que le fait que certaines personnes sont simplement mal à l’aise de discuter de problèmes avec quelqu’un qu’elles ne connaissent pas. ; en outre, une telle thérapie n’est pas également efficace chez tous les patients.
Les problèmes d’estime de soi sont parmi les sujets les plus couramment abordés en psychothérapie, car ces problèmes se retrouvent à la racine de nombreux autres problèmes, tels que les problèmes relationnels ou les problèmes de communication, entre autres. Un thérapeute pourra travailler avec un client pour l’aider à identifier la véritable cause de sa faible estime de soi, qui provient souvent d’une vision irréaliste du monde qui l’entoure. La psychothérapie pour l’estime de soi permet aux individus d’aller à la racine des problèmes qui peuvent être difficiles à accomplir de manière indépendante. Les thérapeutes peuvent poser des questions d’orientation et aider les patients à explorer les problèmes plus en profondeur.
Un autre des avantages de la psychothérapie pour l’estime de soi est qu’un thérapeute peut aider les clients à cibler des comportements ou des schémas de pensée spécifiques qui contribuent à leur faible estime de soi, et à identifier les changements qu’ils peuvent apporter pour modifier ces pensées et ces actions. Cela peut inclure l’enseignement aux patients des moyens de se concentrer sur les aspects positifs de leur vie et leurs réussites, plutôt que sur les moments qu’ils perçoivent comme leurs échecs. Il peut également inclure des affirmations positives spécifiques ou des phrases que les individus répètent pour briser le cycle du discours intérieur négatif.
Bien que la psychothérapie pour l’estime de soi soit presque entièrement positive, certains inconvénients potentiels doivent être pris en compte. Premièrement, il est nécessaire de trouver un thérapeute avec qui une personne se sente à l’aise ; cela peut prendre un certain temps ou être un processus d’essais et d’erreurs, ce que certaines personnes trouvent frustrant. De plus, s’ouvrir à une personne inconnue, même professionnelle, peut être une expérience inconfortable pour certaines personnes, les rendant moins susceptibles de poursuivre la thérapie, même si cela pourrait éventuellement aider. Les coûts de la psychothérapie peuvent être très élevés, qu’elle soit ou non couverte par l’assurance maladie. Cela peut rendre difficile, voire impossible, pour certaines personnes d’obtenir le traitement dont elles ont besoin.